Cele mai bune rețete de supă pentru pierderea în greutate - VIAȚĂ SĂNĂTOSĂ ALIMENTARE SĂNĂTOSĂ
Într-o seară rece de iarnă, supa este adesea singura mâncare pe care o avem în minte. Dar încercați să obțineți soluția de slăbire de Anul Nou. Așadar, cu râvnă și cu jumătate de inimă, apucă punga de salată pe care ai mâncat-o aseară la prânz și cină.
Afla: Rezoluțiile dvs. sunt realiste?
Puteți găsi o modalitate de a vă bucura de supa de care doriți. Asta înseamnă că alegeți o supă care vă promovează obiectivele de slăbire. Cele care sunt brânzeturi și cremoase, cum ar fi crema de ciuperci sau supa de scoici din New England, sunt bogate în calorii. Unele supe, în special conservele, sunt bogate în sodiu. Și topping-uri precum biscuiți, brânză, smântână și slănină învelesc calorii.
A-ți crea propria supă sănătoasă și hrănitoare nu este atât de dificil pe cât ai putea crede. Evaluează ce ai în casă sau ce se vinde în supermarket. Apoi veți găsi o rețetă potrivită.
Ai nevoie de inspirație? Data viitoare când aveți nevoie de o doză de căldură și confort care să fie prietenoasă cu etichetele dietetice, încercați una dintre supele de mai jos.
Resetați supa de cartofi dulci curry
Cartofii dulci pot fi consumați după Ziua Recunoștinței. Sunt în această supă care ajută digestia, ajută la pierderea în greutate și completează substanțele nutritive. Te va ajuta să rămâi sănătos și cald.
Supă de legume pentru slăbitAceastă supă este viu colorată și ușoară, are un gust bun și este în mod natural săracă în grăsimi și calorii. Pregătiți acest fel de mâncare sănătos, gustos și sățios pentru prânz, ca gustare după-amiaza sau înainte de masă. Dacă doriți să îl transformați într-un fel principal, adăugați pui sau curcan împreună cu quinoa, orez brun sau paste integrale din grâu. Este plin de legume și le puteți înlocui cu orice aveți la îndemână. Nu e un fan al varzei? Schimbați kale sau spanac. Rețineți că spanacul se va micșora și că varza va adăuga în vrac. Faceți-o în weekend pentru a vă bucura toată săptămâna. Sau înghețați-l în porții simple pentru mese rapide.
Tot ce poți mânca supă de varzăAceastă supă liniștitoare și ieftină este plină de legume fără amidon care plutesc într-un bulion picant de plante. Bloggerul spune că îi place când bulionul său este pe bază de roșii, așa că adaugă sos de roșii. Puteți folosi un suc de legume precum V8, dar după cum observă ea, sosul de roșii este mai ieftin și este mai probabil să îl aveți în cămară. Boiaua afumată îi adaugă un alt strat de aromă, iar o stoarcere de suc de lămâie la final o face mai ușoară.
Supă minune pentru slăbitS-ar putea să credeți că nu vă plac varza, ardeii verzi sau ceapa. Și totuși sunt cam delicioase atunci când sunt combinate în această supă. Această supă fără gluten, vegetariană, vegană și paleo vă va lăsa mulțumit și plin. Are un gust minunat, fără a adăuga ingrediente care vă sunt rele. În forma sa de bază, această supă este doar o legumă gătită în apă. Deoarece acest fel de mâncare este o supă de bază, mâncați-l așa cum este sau adăugați alte condimente și ierburi. Sau, înlocuiți un bulion la alegere, cum ar fi puiul, legumele sau carnea de vită, cu o parte sau cu toată apa din această rețetă. Să știți că supa își va face „miracolele” doar dacă vă țineți de rețetă cât mai aproape posibil. De asemenea, rețineți că această supă va dura mult timp pentru a pregăti și a găti. Deși consumă mult timp, este compensat de faptul că îl puteți mânca sau îngheța cel puțin cinci zile.
Supă de detoxifiere de pui
Această supă este aromată, hrănitoare și săracă în grăsimi. Ai o masă sănătoasă și copiii tăi respiră și ele din abundență de legume. Acesta conține mirodenii turmeric și oțet de mere, ambele fiind recunoscute pentru abilitățile lor de a pierde în greutate. Pentru a vă pregăti ușor, cumpărați morcovi pentru bebeluși și tăiați-i felii, astfel încât să nu trebuie să curățați morcovii. De asemenea, puteți cumpăra o pungă de flori de broccoli, astfel încât să nu tăiați un broccoli mare. Supa se păstrează la frigider timp de o săptămână.
Ciorbă vegetariană Collard GreensLa 97 de calorii pe cană, această supă de umplutură promite că este totul: umplutură; sărac în calorii; Pofte; și ambalate cu proteine, fibre și vitamine. O lingură de îndulcitor (sau ceva dulce precum siropul de arțar sau zahărul din palmier de cocos) scoate la iveală aroma pastei de roșii și a cuburilor de roșii. Puteți folosi și linte roșii sau verzi.
Citiți mai multe despre 10 strategii pentru succes în pierderea în greutate.