Cele mai bune rețete dulciuri fără zahăr

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Germanul mediu consumă în jur de 34 de kilograme de zahăr pe an. Adică aproximativ 22 de lingurițe pe zi. La început nu ne veți crede. Dar este încă adevărat. Pentru că: Majoritatea dintre ei nici măcar nu sunt conștienți de consum, deoarece zahărul se află nu numai într-o bară de ciocolată, ci și în șampanie. Nu este sănătos. În afară de problemele de greutate și efectele negative asupra aspectului pielii, nutriționiștii și susținătorii consumatorilor avertizează asupra consecințelor pe termen lung asupra sănătății: numărul persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 crește cu cinci procente anual și acum depășește cu mult peste cinci milioane. Unii dintre acești experți compară chiar și potențialul de dependență al zahărului cu cocaina: atunci când mâncăm zahăr, corpul eliberează hormoni care se simt bine și vrei din ce în ce mai mulți. Deci, ar trebui să vă lipsiți complet de zahăr?

Oricine apreciază o alimentație sănătoasă ar trebui cel puțin să încerce să-și reducă consumul de zahăr. Prin înlocuirea păcatelor nutritive minore cu următoarele rețete, de exemplu.

Un început dulce de zi

Nu te poți lipsi de pâinea de duminică cu Nutella? Apoi, faceți o cremă de nuci mult mai sănătoasă, cel puțin la fel de gustoasă: Măcinați bine 100 de grame de nuci (alune și migdale) și prăjiți-le într-o tigaie. Zdrobiți 125 de grame de margarină și opt curmale și apoi amestecați într-un castron cu două linguri de pudră de cacao. Păstrați întotdeauna la frigider.

---