Cele mai bune sfaturi pentru a vă ajuta să trăiți până la 100 de ani
Lauren Hutton arată încă ca un model de vârf la 74 de ani.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O suta de ani. Sună al naibii de lung, dar și când vine vorba de o viață umană? În ultimii ani, speranța de viață a femeilor a crescut de la puțin sub 82 de ani la puțin sub 87 de ani - în 2061 va fi probabil chiar 91,6 ani. Se pare că o viață de o sută de ani este la îndemână, cel puțin pentru oamenii din prima lume.
Drumul către Centenar
Există cercetări întregi și cărți despre secretul centenarilor - așa-numiții centenari. Există zone în Japonia și Italia cunoscute pentru centenarii lor (și peste centenari). Bătrânețea se caracterizează întotdeauna printr-un stil de viață activ, integrarea într-un mediu social și o alimentație bună.
Viața superbei superioare nu a fost niciodată lipsită de griji, dimpotrivă: Toți trebuiau să prevaleze împotriva adversității. Dar exact asta te încurajează atunci când vine vorba de propria speranță de viață. Pe lângă sfaturile de mai sus pentru o viață activă și un cerc bun de prieteni și familie, ajută și la luarea în considerare a următoarelor sfaturi pe care doctorul Dr. Valter Longo, care lucrează la Longevity Institute din California.
1. Cu dieta potrivită spre o sută
Medicul american recomandă mult pește și puține ouă și produse lactate. De asemenea, el recomandă două mese pe zi cu o mică gustare între ele, iar mesele să fie consumate în decurs de douăsprezece ore.
Un alt expert, David Spencer-Percival, a inventat un fel de fântână de tinerețe - apa de rozmarin nr. Exact asta descrie cuvântul: apă cu rozmarin adăugat. El a fost inspirat de satul Acciaroli cu locuitorii săi vechi de sute de ani din Napoli, care își datorează viața lungă faptului că mestecă rozmarin proaspăt ca și cum ar fi guma de mestecat. Apa de la David Spencer-Percival asigură o alimentare mai bună a creierului cu oxigen și crește capacitatea de concentrare. Puteți, desigur, să o faceți singur.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile