Cele mai bune spa-uri pentru slăbit din America
Ai vrea să slăbești opt kilograme într-o săptămână? Cine nu? Problema este că pierderea mai rapidă în greutate nu este aceeași cu pierderea în greutate sănătoasă. Pierderea rapidă în greutate include adesea țesutul muscular mai dens decât grăsimile și care ajută la arderea caloriilor. Pierderea musculară încetinește, de asemenea, metabolismul corpului, astfel încât este mai eficient în menținerea caloriilor pe care le luați. Acest lucru a determinat oamenii să câștige toată greutatea, au pierdut și apoi unele. Spa-urile americane au învățat acest lucru din greu. În anii șaizeci au început ca „ferme de grăsimi”, unde femeile mergeau să piardă în greutate rapid, consumând 800 de calorii pe zi, făcând exerciții fizice ore întregi și măsurând obsesiv.
Deși unele programe oferă încă acest model, nu este recomandabil. Accentul acum pentru sejururile pe termen scurt la spa-urile de destinație, cum ar fi Canyon Ranch din Lenox și Rancho La Puerta, nu sunt atât de multe kilograme de pierdut, ci pe mâncare delicioasă, alimentație sănătoasă, exerciții fizice abundente și prelegeri și cursuri despre viața sănătoasă și participarea personală de exprimare.
Mai mult, nu fiecare musafir vrea sau trebuie să slăbească. În ultimii ani, majoritatea stațiunilor balneare de destinație au început să vă lase să comandați cât de multă mâncare doriți - și este adesea atât de bună încât este ușor să vă îngrășați! Este posibil ca oamenii din jurul tău să nu se concentreze asupra pierderii în greutate. Așadar, unde te duci dacă ești supraponderal și modifici - sau chiar ai nevoie să-ți revizuiești abordarea față de alimentație și nutriție - și să fii înconjurat de alte persoane care simt la fel?
SkyTerra Wellness Retreat
Unul dintre cele mai bune exemple noi de spa pentru slăbit este SkyTerra Wellness Retreat la aproximativ o oră de Asheville, Carolina de Nord. Este un mic program care încurajează sejururi mai lungi (de la una la patru săptămâni) în care toată lumea mănâncă aceleași mese delicioase și sănătoase la mesele comunale. Se antrenează împreună, participă la prelegeri împreună și chiar merg la Asheville pentru o mică ciocolată și cafea pe French Broad!
Un membru talentat al personalului la vârf de fitness și viață sănătoasă îi învață pe oaspeți cea mai recentă gândire în materie de wellness: continuați să vă mișcați; mâncați mâncare adevărată; menține conexiunile. Ei dezmintesc miturile „calorii in-calorii”, potrivit cărora singura modalitate de a pierde în greutate este să mănânci mai puține calorii și să faci mișcare mai mult. De fapt, exercițiile fizice compulsive nu ar putea să vă submineze sănătatea decât.
Interesantul despre SkyTerra este că, indiferent de forma pe care o ai în program, este scalabilă. Cineva care este supraponderal sau triatletă poate participa la același exercițiu, deoarece mișcările sunt adaptate pentru a fi provocatoare, indiferent de nivelul dvs. de fitness.
Directorul de fitness Jeff Ford evaluează scorul pe parcurs, testându-ți puterea, flexibilitatea și echilibrul. Veți obține, de asemenea, o scanare care vă dezvăluie nu numai greutatea, ci cât de mult mușchi și grăsime aveți. În cele din urmă, poate „ai” pierdut doar două kilograme, dar ai câștigat o kilogramă de mușchi și ai pierdut trei kilograme de grăsime, ceea ce înseamnă că corpul tău este mai aproape de o mașină de ars grăsimi.
SkyTerra vorbește și despre aspectele emoționale ale alimentației, gestionând importanța stresului, fără a nega bucuriile de a mânca. Aveți atât de multă interacțiune cu talente uimitoare precum Bernstein Chadwick, BS în kinesiologie și profesor extraordinar de yoga. SkyTerra nu poate fi recomandat suficient de mult. Vei învăța multe despre tine și vei avea o experiență mare. Tarifele all inclusive sunt de 3.500 USD pe săptămână în sezonul de vârf, ocupare individuală.
Green Mountain la Fox Run din Vermont
Green Mountain la Fox Run în frumoasa Ludlow, Vermont, este cea mai veche retragere a națiunii exclusiv pentru femeile care se luptă cu greutatea, consumul emoțional și binge și sentimentele de binge eating. Strategiile noastre de pionierat non-dietă ajută femeile să pună capăt ciclului yo-yo de scădere în greutate și să se întoarcă concentrându-se pe o abordare integrată a sănătății care include dietă, fitness și sănătate comportamentală/emoțională. Majoritatea vin timp de patru săptămâni pentru că este nevoie de o viață pentru a schimba obiceiurile.
Programul este foarte structurat, cu accent pe trei domenii cheie - comportament, nutriție și activitate fizică. Aici ajungi să renunți la „mâncare bună/mâncare proastă”, dietă și lipsuri și să înveți cum să te iubești. Accentul nu se pune atât pe scăderea în greutate, cât pe sănătate.
Există mult exercițiu și timp pentru a face drumeții (numit „Vermonting”) pe un drum forestier vechi. Pe măsură ce parcurgeți programul, aveți puține prelegeri și mai multă activitate. Proprietatea în sine este un motel din anii șaizeci, frumos renovat - simplu, confortabil și curat. Tarifele all inclusive sunt de 3.700 USD pentru prima săptămână, cu o singură ocupare.
Stejarii din Ojai
The Oaks at Ojai a fost fondată de Sheila Cluff, o vizionară de wellness care a creat dans cardiovascular în anii 1950 (cunoscută ulterior sub numele de aerobic) și a inspirat Mel Zuckerman Canyon Ranch să se deschidă în anii 70. Se numește „America's Best Spa Value”, cu prețuri accesibile, care includ cazare peste noapte, trei mese delicioase, conținând calorii pe zi, alegerea a 15 cursuri de fitness pe zi și divertisment și seminarii de seară.
Mission-Hotel-transformat-Spa din anii 1920 are 46 de camere, inclusiv camere private și apartamente în curte, camere duble și cabane twin. Cursurile includ cursuri de mers pe jos, drumeții, înot și fitness, cum ar fi stretching, dans, sculptură cardio, yoga și Pilates. Oaspeții sunt încurajați să urmeze cât mai puține sau câte cursuri doresc.
Oaks de la Ojai a luat conceptul de spa de destinație modern în anii 1970 și promovează în continuare o dietă de 1200 de calorii pe zi, cu multă mișcare. Atenție, unii oameni au știut să meargă pe stradă pentru a obține mai multă gheață. Tarifele all inclusive încep în jur de 2.000 USD pentru șase nopți pentru o singură.
Centrul de îmbunătățire a vieții Canyon Ranch Tucson
Canyon Ranch este un loc minunat cu oameni care au multe interese diferite. Cu cât este mai mic Centrul de îmbunătățire a vieții este locul în care persoanele cu un interes specific, inclusiv pierderea în greutate, se găsesc reciproc, învață împreună și se susțin reciproc. Într-un cadru de grup mic, veți fi înconjurați de colegi de susținere și de profesioniștii noștri în domeniul sănătății pentru a planifica o strategie individuală pentru a obține o greutate sănătoasă.
Programul de șapte zile pentru slăbit este de doar 500 USD pe pachet și include strategii durabile de slăbire; experiență directă în alimentația hrănitoare și pregătirea meselor; Încurajarea devine activă; sfaturi și asistență medicală; Leadership în stabilirea unor obiceiuri sănătoase; Mediu de susținere; și plan personalizat pentru a lua acasă pentru pierderea în greutate durabilă. De asemenea, sunteți încurajați să profitați de toată distracția și activitatea pe care Canyon Ranch le poate oferi, de la cursuri de yoga și meditație până la cursul său interesant de corzi înalte și multe altele.
Tarife all-inclusive pentru un singur început de aproximativ 1200 USD pe noapte; programul de scădere în greutate de șapte zile este de 500 USD suplimentar.