Cele mai bune supe proteice pentru slăbit
Năutul este un material de umplutură bogat în proteine pentru supele calde
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vă încălzesc din interior, sunt ușor de preparat și de scorat cu ingrediente sănătoase: supele sunt felul nostru de mâncare preferat pentru sezonul rece. Totuși, în această toamnă, le condimentăm cu o porție suplimentară de proteine - pentru că nu numai că are un gust fabulos, dar ne face și noi slabi rapid, fără nici o dietă.
De ce poți pierde în greutate cu supele de proteine
Ciorbele sunt sărace în calorii, nu conțin grăsimi sau carbohidrați și oferă organismului diverse vitamine și minerale, în funcție de legume. Dar un lucru lipsește până acum și anume proteinele. De aceea, ajutăm puțin și alegem rețete cu depozite bogate în proteine. Aceste supe de proteine sunt în prezent în tendință - și nu fără motiv, deoarece vă ajută să slăbiți.
Proteinele te mențin sătul mult timp și te ajută să mănânci mai puțin pe tot parcursul zilei. Deci, farfuria cu supă este satisfăcătoare în ciuda ingredientelor ușoare și previne pofta, deoarece nivelul zahărului din sânge rămâne constant. Pentru a descompune aminoacizii în proteine, organismul trebuie să folosească și mai multă energie, ceea ce stimulează metabolismul. Desigur, supele bogate în proteine promovează și construirea mușchilor dacă faci și sport. Și cu cât aveți mai multă masă musculară, cu atât rata metabolică bazală este mai mare, adică corpul arde energie chiar și atunci când vă relaxați pe canapea. În plus, numărul mitocondriilor (centralele electrice ale celulelor) crește odată cu mușchii, care la rândul lor stimulează arderea grăsimilor. Ciorbele cu proteine sunt masa ideală pentru oricine dorește să-și îmbunătățească silueta sau să slăbească.
Cele mai bune ingrediente pentru supele de proteine
Când vine vorba de proteine, mulți oameni probabil se gândesc imediat la carne sau quark - dar unele legume și leguminoase sunt surse excelente de proteine, care sunt ideale în supele calde. Ciupercile, spanacul, broccoli, năsturelul sau varza reprezintă o bază excelentă, întrucât sunt toți liderii din departamentul de legume când vine vorba de proteine. Depozite cum ar fi linte, naut, mazăre, fasole sau un ou batut rotunjesc supa cu creșterea suplimentară a proteinelor.
Supe de proteine: cele mai bune rețete de încercat
Pentru iubitorii de hummus: supa de naut
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile