Cele mai bune suplimente alimentare pentru a suprima pofta de mâncare - Lorraine Evoluence
Există multe produse pentru slăbit pe piață. Acestea funcționează în moduri diferite, fie prin reducerea poftei de mâncare, blocarea absorbției anumitor nutrienți sau creșterea numărului de calorii pe care le arzi.
Acest articol se concentrează pe ierburi și plante naturale care s-au dovedit a vă ajuta să mâncați mai puține alimente prin reducerea poftei de mâncare, creșterea sentimentelor de plinătate sau reducerea poftei.
Iată care sunt cele trei substanțe principale pentru suprimarea apetitului natural care vă pot ajuta să slăbiți (EDIT 10/2020: vedeți și un videoclip complet despre acest subiect la sfârșitul articolului):
1. Schinduf
Schinduful este o planta din familia leguminoaselor. Semințele, după ce au fost uscate și măcinate, sunt cea mai folosită parte a plantei. Schinduful conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Cu toate acestea, majoritatea fibrelor provin de la „galactomanan”, o fibră solubilă în apă. Cu conținutul său ridicat de fibre, schinduful s-a dovedit a oferi beneficii pentru sănătate, cum ar fi reglarea glicemiei, scăderea colesterolului și controlul apetitului.
Schinduful acționează prin încetinirea golirii stomacului și întârzierea absorbției de carbohidrați și grăsimi. Acest lucru se traduce prin scăderea apetitului și un control mai bun al zahărului din sânge. În plus, se pare că schinduful poate ajuta oamenii să-și reducă aportul de grăsimi. De exemplu, un studiu efectuat pe 12 bărbați sănătoși a arătat că administrarea a 1,2 grame de extract de semințe de schinduf a redus aportul zilnic de grăsime cu 17%. De asemenea, le-a redus aportul zilnic de calorii cu aproximativ 12%.
În plus, o revizuire a constatat, de asemenea, că schinduful are proprietăți hipoglicemiante și de scădere a colesterolului. Schinduful s-a dovedit a fi, de asemenea, sigur și nu are prea multe efecte secundare.
Deci, pentru a rezuma, schinduful este o plantă bogată în fibre de galactomanan. Această fibră solubilă ajută la reducerea poftei de mâncare prin creșterea nivelului de sațietate, încetinirea golirii stomacului și întârzierea absorbției de carbohidrați și grăsimi. Recenziile despre fungreek și recenziile despre Konjac sunt foarte pozitive din partea utilizatorilor.
2. Glucomannan
Creșterea aportului de fibre este o modalitate excelentă de a controla apetitul și de a pierde în greutate. Dintre cele mai cunoscute fibre solubile, glucomananul pare a fi cel mai eficient pentru pierderea în greutate. Reduce pofta de mâncare și scade aportul de alimente.