Cele mai bune vitamine pentru păr de utilizat

Cum să ai grijă de părul tău și să-l păstrezi într-o sănătate perfectă; puternic, strălucitor și moale? Auzim adesea despre keratină, diferite uleiuri, creme sau tratamente, dar vitaminele pot avea și multe efecte benefice asupra părului tău. La ce rezultate vă puteți aștepta de la vindecarea celor mai bune vitamine pentru păr? ?

Găsiți cei mai buni coafori din orașul dvs. și rezervați o întâlnire într-un singur clic, gratuit cu Hello Coiffeur:

Cele mai bune vitamine pentru păr: la ce efecte să te aștepți ?

Vitaminele sunt implicate în metabolismul corpului și au, de asemenea, efecte importante asupra sănătății și puterii părului. Prin urmare, căderea părului este adesea rezultatul unei deficiențe nutriționale. Și dacă lipsa vitaminei poate avea rezultate dăunătoare asupra părului, un tratament adecvat pentru vitamine poate avea, din fericire, multe beneficii asupra părului și chiar a scalpului.
Cele mai bune vitamine pentru păr sunt, prin urmare, cele din grupa B (B3, B6, B8 sau B12), dar s-a dovedit, de asemenea, că vitaminele C, E și D au și multe beneficii asupra părului. principalul efect pozitiv al vitaminelor este de a limita căderea părului și încetinesc îmbătrânirea lor. Toamna și iarna sunt, prin urmare, anotimpurile ideale pentru o cură de vitamine, deoarece de foarte multe ori lipsa soarelui și aportul nutrițional mai scăzut de alimente decât vara pot duce la căderi crescute. Celelalte beneficii de așteptat sunt următoarele:

păr mai puternic, mai puțin casant,
păr mai puțin gras,
păr mai strălucitor și mai puțin plictisitor,
parul mai putin uscat.

Lista celor mai bune vitamine pentru păr

Vitamina B8 sau biotină

Efectele vitaminei B8 asupra părului

Vitamina B8, mai cunoscută sub numele de Biotina este adesea considerată una dintre cele mai bune vitamine pentru păr și poate chiar cea mai bună. De aceea este poreclit „vitamina părului”.
Biotina are imensul beneficiu de a promova creșterea părului și de a reduce pierderea părului. Într-adevăr, accentuează regenerarea celulară a părului, care le permite să crească înapoi mai repede. În medie, părul crește aproximativ 1,2 cm pe lună. Dacă doriți să vedeți creșterea vitezei lor de creștere, puteți apela la un tratament cu vitamina B8.
Vitamina B8 vă ajută, de asemenea, să vă consolidați părul, datorită densității celulare mai bune pentru a-i crește grosimea. Prin urmare, vor fi mai puțin casante și vor avea mai puține furci.
În cele din urmă, vitamina B8 ajută la reglarea producției de sebum care conferă părului un aspect uleios neplăcut. Deci, dacă părul tău are această problemă, nu ezita să apelezi la un tratament cu vitamina B8.

Unde se găsește vitamina B8 ?

Biotina sau vitamina B8 se găsește în migdale, roșii și leguminoase, dar mai ales în drojdie de bere. De fapt, datorită aportului ridicat de vitamina B8, persoanelor predispuse la căderea părului sau părului fragil li se recomandă să apeleze la drojdia de bere !

Vitamina B12

Efectele vitaminei B12 asupra părului

Vitamina B12 asigură buna funcționare a celulelor părului și a foliculilor. Prin urmare, este una dintre cele mai bune vitamine pentru păr și vă va ajuta să obțineți păr deosebit de puternic și mătăsos. Vitamina B12 ajută, de asemenea, la încetinirea îmbătrânirii celulare: De asemenea, trebuie remarcat faptul că absorbția de către organismul nostru a vitaminei B12 este mult facilitată de vitamina C și fier. Prin urmare, nu are rost să faceți o cură puternică cu vitamina B12 dacă sunteți deficitar în vitamina C și fier, deoarece, din păcate, corpul dvs. nu va putea absorbi creșterea de vitamina B12 pe care o dați bine.

Unde se găsește vitamina B12 ?

Vitamina B12 este prezentă în special în carne, pește și carne de pasăre. Daca esti Vegetarian puteți găsi aportul de vitamina B12 în suplimentele alimentare concepute special pentru dieta dumneavoastră.

Vitamina B3 sau niacina

Efectele vitaminei B3 asupra părului

Vitamina B3 are multe beneficii asupra circulației sângelui, în special asupra scalpului, ceea ce îl face fără îndoială una dintre cele mai bune vitamine pentru păr. Prin urmare, limitează riscul de mătreață prin încetinirea degenerării celulelor scalpului. Un scalp alimentat corespunzător cu sânge permite, de asemenea, părului să fie mai sănătos, mai puternic și mai puțin predispus la căderea părului.