Cele mai eficiente diete de slăbit - Le blog de la restauration
Postat de Bernard 31/10/2018 31/10/2018
Există multe diete de slăbit. În acest articol, am descifrat cele mai eficiente diete de slăbit pentru dvs.
Dieta cu 5 factori
Dieta cu 5 factori este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta bikini. Se bazează pe 5 principii fundamentale:
- dieta durează 5 săptămâni fără mai mult sau mai puțin
- trebuie să luați 1000 până la 1200 de calorii pe zi împărțite în 5 mese (3 mese reale, 1 gustare și 1 gustare)
- Vasele ar trebui să conste în principal din proteine, grăsimi bune, fibre, alimente cu amidon cu niveluri glicemice scăzute și apă.
- Acestea trebuie preparate în 5 minute fără a fi gătite.
- Nu sunt tolerate băuturile zaharoase.
Totul va fi însoțit de aceste 5 exerciții:
- 5 minute de cardio
- 5 minute de antrenament inferior
- 5 minute de antrenament al corpului superior
- 5 minute de abs
- alte 5 minute de cardio
Bonusul suplimentar al acestei diete este că permite o zi de cracare pe săptămână.