Cele mai eficiente suplimente alimentare detoxifică ficatul
Ieși dintr-o perioadă de supraalimentare? Te simți greu? Ți-ai pierdut vitalitatea? În timpul meselor festive, de obicei mâncăm prea mult și prea târziu. Aceste mese sunt adesea prea încărcate cu grăsimi și, ca bonus, servite cu alcool! Ficatul este apoi pus la încercare. Pentru a recâștiga funcția normală a ficatului și a recâștiga energia, efectuați o cura de detoxifiere poate fi o idee bună! Dar ce alimente să favorizeze detoxifiază ficatul ? Pharmasimple îți spune totul suplimente alimentare cel mai eficient în domeniu !
După sărbători sau după o masă prea bogată, ia în considerare suplimentele de detoxifiere pentru ficat
Sărbătorile sunt adesea sinonime cu mese excesiv de bogate. După o perioadă de supraalimentare, poate fi util să faceți puțin cura de detoxifiere pentru a vă ajuta corpul să se purifice și să-și recapete vitalitatea. Când vorbim despre detoxifiere, este un organ deosebit de preocupat: ficat. Acest organ, care este cel mai mare din corpul nostru și care are o funcție esențială de purificare sau detoxifiere prin care elimină substanțele toxice (exogene și endogene) din sânge. Este, de asemenea, implicat în sinteza bilei, permițând astfel digestia lipidelor și are rolul de a stoca vitamine (A, D, E, K, B2, B3, B6, B9, B12, C) și minerale (FE, CU, Zn și Mn). Din toate aceste motive, trebuie să ne îngrijim de ficat după mesele noastre festive ...
Cum să vă detoxificați ficatul în mod natural ?
În primul rând, este esențial să te hidratezi bine și să te odihnești. De asemenea, trebuie, în ziua următoare unei sărbători, să fim atenți la ceea ce vom mânca pentru a nu ne supraîncărca prețioasa ficat.
Când vine vorba de alimente, încercați să evitați cât mai mult grăsimile saturate, în special în carne, mezeluri, gălbenuș de ou, lapte de vacă și derivații săi. De asemenea, este necesară vigilență în ceea ce privește mesele pregătite, produsele de patiserie, prăjiturile, cafeaua și alcoolul.
Pentru detoxifierea ficatului, este de asemenea necesar să se favorizeze uleiurile bogate în omega 3 și 6 (ulei de rapiță și nucă, hering, macrou, sardine), fructe și legume bogate în antioxidanți, vitamine și minerale b precum l usturoi, ceapă, sparanghel, avocado, soia, varză, ridichi, năsturel, rucola ....
Anghinare, mâncarea de detoxifiere
Datorită cinarinei pe care o deține,anghinare are proprietăți depurative și coleretice. Stimulează secreția biliară și eliminarea acesteia, ceea ce îl face un bun drenaj al ficatului. Atenție, cinarină este concentrat în principal în tulpină și frunzele pe care nu le mâncăm. Deci, este mai bine să cumpărați un supliment alimentar pe bază de anghinare care conține un conținut standardizat optim de cinarină.