Cele mai importante 10 reguli pentru dinții sănătoși
Este mai ușor să trăiești cu dinți sănătoși. Mănâncă cu plăcere, vorbește clar, zâmbește fără rușine - oricine a suferit vreodată de probleme dentare știe cât de importantă este sănătatea bucală în viața de zi cu zi. Datorită educației bune și a progreselor în domeniul stomatologiei, în Germania, în mod semnificativ, mai puțini oameni suferă de cariile dentare astăzi decât acum 30 de ani. Dar mulți adulți încă nu au grijă de dinți suficient de bine și ratează vizita anuală a medicului dentist. Pentru a schimba acest lucru, diferite organizații organizează împreună Ziua Sănătății Dentare pe 25 septembrie în fiecare an. Diferite campanii și programe educaționale în cadrul evenimentului sunt destinate să contribuie la prevenirea bolilor dentare [1].
Dinții bolnavi nu sunt o soartă inevitabilă
1. Tehnica potrivită
Ca toate celelalte lucruri din viață, trebuie să înveți mai întâi să te speli pe dinți. Totul depinde de tehnica potrivită. Dacă îți freci periuța de dinți în gură timp de trei minute fără motivație, îți faci un serviciu. Peria trebuie deplasată pe suprafețele dinților în mișcări circulare. Curățarea se face de sus în jos, nu de la stânga la dreapta. Un rezultat optim se obține atunci când periuța de dinți se sprijină pe dinți la un unghi ușor [4].
2. Procedați sistematic
Mulți oameni se plimbă prin case în timp ce se spală pe dinți, își ordonează bucătăriile sau citesc ziarul zilnic. Atenția care ar trebui acordată igienei orale este dedicată altor activități. Este important să fiți sistematic atunci când periați, astfel încât niciun dinte să nu fie uitat. De exemplu, puteți începe cu suprafețele exterioare, apoi curățați suprafețele de mestecat și în cele din urmă curățați suprafețele interioare. Merită să urmezi aceeași comandă în fiecare zi. Deci sistemul devine un obicei [4].
3. Delicat, dar temeinic
O presiune prea mare atunci când vă spălați dinții atacă smalțul dinților. Mișcările circulare și de scuturare trebuie efectuate cu accent ușor, dar nu cu forță. Periajul prea puternic poate avea efecte similare cu cele cauzate de expunerea frecventă la acizi. Dinții devin sensibili la durere și mai sensibili la boli [2].
4. Depinde de lungime
Deși suntem deja echipați cu mici clepsidre în grădiniță care ne spun cât timp ar trebui să ne spălăm pe dinți, mulți adulți nu aderă la această regulă. În ciuda opiniilor și practicii populare, un minut nu este suficient de aproape pentru a curăța toate suprafețele dinților. Doar după aproximativ trei minute, conform recomandării dentare, dinții sunt cu adevărat lipsiți de placă [2].
5. După fiecare masă?
Practic, ar trebui să vă curățați dinții după fiecare masă principală. Ai grijă însă, după ce ai mâncat este indicat să aștepți aproximativ 30 de minute înainte de a te spăla pe dinți. Fructe, cola, spanac, vin sau roșii - toate aceste alimente conțin acizi care atacă smalțul dinților. Cei care periază prea devreme riscă să îndepărteze smalțul în timp ce se spală și astfel să distrugă stratul protector natural al dinților [2] [4] [7].
6. Ata dentara
Chiar dacă vă spălați dinții în mișcări agitate și circulare timp de trei minute după fiecare masă, nu puteți ajunge la spațiile dintre dinți cu peria. Cu toate acestea, resturile alimentare se blochează acolo, se formează depozite și se acumulează bacteriile. De aceea, este important să curățați temeinic spațiile din mijloc. Acest lucru funcționează cel mai bine cu ața dentară. Dacă nu știți cum să îl utilizați, puteți solicita asistentului de profilaxie la următoarea curățare profesională a dinților pentru a explica utilizarea corectă
7. Schimbați periuța de dinți
Germanii își schimbă periuțele de dinți doar de aproximativ 2,3 ori pe an. Cu toate acestea, conform recomandărilor medicilor stomatologi, acest lucru este mult prea rar. Cel târziu, când perii se înclină într-o parte, este timpul. Experții recomandă înlocuirea periei la fiecare trei luni pentru a obține un rezultat optim de curățare [3].
8. Alimentație sănătoasă
Chiar înainte ca alimentele să ajungă în tractul digestiv, acestea intră în contact cu dinții. De aceea, este important să țineți cont de sănătatea dentară atunci când alegeți alimentele. Zaharul și acidul sunt deosebit de dăunătoare. Fructul în special, deși este unul dintre alimentele mai sănătoase datorită conținutului ridicat de vitamine, poate deteriora dinții prin acizi de fructe și fructoză. Băuturile zaharoase trebuie înlocuite cu ceaiuri sau apă neîndulcite. Produsele lactate fără zahăr, pe de altă parte, cum ar fi cuburile de brânză, sunt ideale ca gustări mici între mese [7].
9. Corp sănătos, dinți sănătoși
Sistemul imunitar joacă un rol la fel de important în dezvoltarea bolilor dentare ca în toate celelalte boli. Prin urmare, este important să mențineți o dietă bogată în vitamine, să faceți suficient exercițiu și să reduceți stresul chiar și iarna. Apărările corpului pot nu numai să țină răcelile la distanță, ci și să lupte împotriva cariilor dentare și a bolilor parodontale.
10. Vizite regulate la dentist
În ciuda efortului și atenției, pot apărea leziuni ale dinților. Pentru a recunoaște bolile în timp util și pentru a iniția măsurile de tratament adecvate, trebuie să vizitați medicul dentist de două ori pe an pentru un control. Dacă nu reușiți să ridicați o ștampilă pentru broșura bonusului o dată pe an, veți fi recompensat cu subvenții mai mari de la compania dvs. de asigurări de sănătate pentru proteze dentare.
„Sănătosul începe în gură - 25 de ani de Ziua Sănătății Dentare”
În 1991, 25 de organizații și asociații de companii de asigurări de sănătate și asociații de stomatologi au lansat Ziua Sănătății Dentare, care se sărbătorește în fiecare an pe 25 septembrie. 2015 a fost cea de-a 25-a aniversare a campaniei. S-au realizat deja multe, dar nu trebuie să încetăm să reamintim populației să adopte o abordare responsabilă a propriei sănătăți dentare. Anul acesta îngrijirea dentară a refugiaților de război care se revarsă în prezent în Germania a fost centrul atenției. Educația, îngrijirea și progresul dentar ar trebui, de asemenea, acordate celor care au trebuit să fugă din țările lor de origine. Site-ul web spune: „Sarcinile rămân aceleași, dar provocările se schimbă” [1].