Cele mai importante substanțe vitale pentru ficat

cele

Substanțe vitale pentru ficat - o privire de ansamblu

  • Pentru ce are nevoie ficatul tău de substanțe vitale?
  • Acesta este modul în care vă puteți sprijini ficatul
  • Substanțe vitale importante pentru ficat
    • Ciulinul de lapte
    • Vitamine B
    • Acid folic (vitamina B9)
    • Antioxidanți
    • anghinare
    • păpădie
    • zinc

Pentru ce are nevoie ficatul tău de substanțe vitale?

Ficatul este ocupat non-stop pentru a filtra substanțele toxice din sânge, pentru a menține digestia grăsimilor și pentru a regla alimentarea cu energie și metabolismul. Nu numai că un stil de viață sănătos, alimente de înaltă calitate și o mulțime de exerciții fizice o vor ajuta, de asemenea, ar trebui să detoxificați în mod regulat un ficat intensiv: 3 sfaturi pentru curățarea ficatului în viața de zi cu zi. În plus, există diverse substanțe vitale disponibile ca suplimente alimentare care detoxifică, activează și protejează ficatul în mod natural. Aceste substanțe vitale provin, de exemplu, din plante precum ciulinul de pădure sau păpădia și nu pot sau numai cu mare dificultate să fie absorbite în cantități suficiente prin alimente. Am creat cele mai importante substanțe vitale pentru sănătatea ficatului pentru dvs.

Acesta este modul în care vă puteți sprijini ficatul

Suplimentele alimentare adecvate oferă ficatului tăria de care are nevoie pentru a te regenera și a te proteja de problemele hepatice și de bolile hepatice. În următoarele cazuri, ar trebui să vă susțineți ficatul cu substanțe vitale, de exemplu dacă:

  • Luați medicamente,
  • au niveluri foarte ridicate de enzime hepatice,
  • mananca excesiv de mult si, mai presus de toate, bogat in grasimi,
  • bea alcool regulat și/sau mult,
  • lucrați sau trăiți într-un mediu toxic (de exemplu, gospodăria fumătoare),
  • suferiți de alergii, cariile dentare, obezitate sau diabet,
  • sau dacă vrei doar să faci ceva bun pentru tine și pentru corpul tău.

Substanțe vitale importante pentru ficat

Ciulinul de lapte

Ciulinul de lapte a fost considerat unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru ficat de mai bine de 2000 de ani și nu ar trebui să lipsească din curățarea ficatului. Activează regenerarea ficatului, îmbunătățește circulația sângelui, favorizează digestia grăsimilor și protejează ficatul de toxinele celulare. Abia în 1968 ingredientul activ silimarina, care este responsabilă de proprietățile vindecătoare, a fost izolat din semințele plantei. Cu toate acestea, ficatul poate absorbi doar cantități mici din acesta. Datorită unei combinații de silibinină și fosfatidilcolină, ingredientul activ este absorbit mai rapid de ficat și este mai ușor de tolerat de către organism. Biodisponibilitatea Siliphos este astfel îmbunătățită în comparație cu un extract normal de ciulin.

Vitamine B

Vitaminele B sunt un grup de opt vitamine esențiale pentru sănătatea dumneavoastră. Ai nevoie de ele în primul rând pentru metabolismul tău și producerea de energie în corpul tău. Un deficit de vitamina B poate duce la oboseală, performanțe reduse, nervi slabi sau o infecție. În principiu, toate cele opt vitamine sunt independente, dar efectele lor sunt strâns legate. Deci, ar trebui să vă asigurați că consumați întotdeauna suficiente vitamine B:

  • Vitamina B1 (tiamina) - pentru energie
  • Vitamina B2 (riboflavină) - împotriva stresului
  • Vitamina B3 (niacina) - pentru nervi și mușchi
  • Vitamina B5 (acid pantotenic) - pentru piele
  • Vitamina B6 (piridoxină) - pentru sistemul imunitar
  • Vitamina B7 (biotină) - pentru păr și unghii
  • Vitamina B9 (acid folic) - pentru femeile gravide
  • Vitamina B12 (cobalamina) - pentru metabolism

Acid folic (vitamina B9)

Majoritatea oamenilor nu mănâncă suficiente legume cu frunze, citrice, cereale și leguminoase în viața de zi cu zi pentru a satisface consumul zilnic de acid folic pentru multe funcții corporale diferite. Femeile însărcinate au nevoie chiar de două ori mai multă vitamina B9. Un deficit de acid folic se manifestă prin oboseală, dispoziție negativă, afecțiuni gastro-intestinale și inflamație a mucoasei bucale. De fapt, corpul nostru nu poate face nimic cu acidul folic. Numai în ficat enzima dihidrofolat reductază transformă acidul folic în folat, pe care organismul îl poate procesa.

Antioxidanți

Suplimentele pentru curățarea ficatului conțin adesea antioxidanți. Aceste substanțe vitale reacționează cu radicalii liberi și le dau în mod voluntar unul dintre electronii lor, astfel încât să nu mai rupă electroni suplimentari dintr-o membrană celulară sau o proteină importantă a corpului, de exemplu, și astfel să genereze noi radicali liberi. Ca urmare, antioxidanții întrerup reacția dăunătoare în lanț a radicalilor liberi. De exemplu, veți găsi următorii antioxidanți în suplimentele alimentare:

  • Vitamina C și vitamina E.
    • Vitamina C colectează u. A. în ficat, unde o enzimă activează purificarea sângelui. Vitamina E protejează ficatul, ajută la regenerarea ficatului și este chiar eficientă împotriva ficatului gras.
  • seleniu
    • Oligoelementul seleniu protejează împotriva diabetului și a cancerului hepatic, crește fertilitatea, întărește sistemul imunitar și ajută la detoxifiere de ex. B. Mercur.
  • N-acetilcisteină (NAC)
    • Acest agent antioxidant și antiinflamator promovează sănătatea bronhiilor, vă ușurează respirația și este utilizat în cazurile de otrăvire cu paracetamol. Îmbunătățește sănătatea și funcția ficatului.
  • Coenzima Q10
    • Ficatul poate produce o parte din propria sa coenzimă Q10 din alimente, dar această capacitate scade odată cu înaintarea în vârstă. Susține detoxifierea celulelor, alimentarea cu energie și protejează ficatul.
  • Acidul alfa-lipoic
    • Acidul gras sulfuros protejează ficatul de toxine și medicamente și combate boala ficatului gras. Acest lucru îl face potrivit pentru tratamentul bolilor hepatice cronice.

Puteți găsi mai multe informații generale despre antioxidanți și radicali liberi aici:
Curcuma, un remediu - o mie de efecte vindecătoare

anghinare

Frunzele de anghinare conțin o gamă întreagă de substanțe care vă susțin sănătatea și vă purifică ficatul. Frunzele de anghinare conțin substanțe amare, cum ar fi derivații acidului cofeoilquinic, care ajută la detoxifierea ficatului și la regenerarea ficatului. De asemenea, stimulează activitatea bilei și astfel susțin digestia grăsimilor: bila distribuie grăsimea astfel încât enzimele să o poată digera mai repede.

păpădie

Păpădia are o serie de efecte pozitive asupra corpului și a ficatului. De asemenea, activează producția de bilă în ficat, ceea ce înseamnă că proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt digerate mai bine. Rădăcina de păpădie vă ajută, de asemenea, la detoxifierea ficatului și curățarea corpului, inclusiv combaterea hepatitei, a calculilor biliari și a cirozei. Acesta este motivul pentru care păpădia nu este doar o buruiană enervantă, ci și promovează sănătatea corpului tău.

Mineralul zinc este implicat în peste 300 de reacții chimice din corpul dvs. și, prin urmare, este esențial pentru sănătatea dumneavoastră. Zincul este deosebit de important pentru metabolismul dumneavoastră, dar și pentru echilibrul hormonal, sistemul imunitar, digestia, sistemul nervos și celulele corpului. În plus, ficatul și rinichii au nevoie de sprijinul zincului pentru a face inofensive metalele grele precum nichelul, plumbul, mercurul și cadmiul. Aici puteți găsi o prezentare generală a alimentelor cu zinc.

Revista internațională de hepatologie (2016): The Effect of Artichoke Leaf Extract on Alanine Aminotransferase și Aspartate Aminotransferase la pacienții cu steatohepatită nealcoolică. Pe net:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879230/

Lavine, J. E., și colab. (2011): Efectul vitaminei E sau metforminei pentru tratamentul bolilor hepatice grase nealcoolice la copii și adolescenți. Studiul controlat randomizat TONIC. JAMA, 305: 1659-1668.

Schomburg L și colab. (2016): Starea de seleniu prediagnostic și riscul de cancer hepatobiliar în cohorta European Prospective Investigation on Cancer and Nutrition. Jurnalul american de nutriție clinică, volumul 104, paginile 406-414. Online: https://academic.oup.com/ajcn/article/104/2/406/4564605

Wagner H, Hörhammer L, Münster R (1968): [Despre chimia silimarinei (silibina), principiul activ al fructelor din Silybum marianum (L.) Gaertn. (Carduus marianus L.)]. Research Research 18 iunie (6): 688-96.