Cele mai reușite 10 diete din 2014 - WirEssenGesund
În fiecare an, pierderea în greutate este una dintre cele mai des menționate rezoluții de Anul Nou. Pentru a obține pierderea în greutate dorită, ne place să apelăm la diete - există multe. În timpul cercetărilor mele, am realizat peste 50 de diete diferite într-un timp foarte scurt.
În timp ce mă uitam în jurul peisajului dietetic, am avut ideea să sortez diferitele „ajutoare pentru slăbit”. Am vrut să știu fără nicio evaluare care a fost cea mai populară dietă din 2014.
Am stabilit următoarele 10 cele mai reușite diete din 2014. Pentru cei care ar dori să se ocupe puțin mai mult de una dintre aceste forme de dietă, există referințe la lucrările de referință și cărțile de bucate adecvate.
Locul 1: Weight Watchers
De ani de zile, Weight Watchers s-a afirmat ca cel puțin una dintre, dacă nu chiar cele mai populare diete din lume. Probabil că există doar câteva gospodării în care una sau alta nu au numărat deja puncte pentru a scăpa de kilogramele în exces. Între timp, o gamă bine dotată de Weight Watchers s-a stabilit și în multe supermarketuri.
Cui ii pasa: Cărți despre Weight Watchers
Ar trebui să evitați aceste 7 diete
Ziua Cheat Day
Locul 2: Almased
Pur și simplu înlocuiți mesele cu o băutură Almased conform unui plan fix și kilogramele vor scădea în cel mai scurt timp. Exact acest lucru face Almased atât de reușit ca dietă - este simplu și poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Probabil că toate farmaciile (cel puțin în Germania) au întotdeauna în stoc un număr de cutii de pudră de soia - există o cerere suficientă.
Dacă doriți să încercați Almased aici, îl puteți găsi Alimente vitale și accesorii mascate
Dacă doriți rețete mai potrivite aici: Cartea de bucate Almased
Locul 3: dieta saraca in carbohidrati
Din nou, este ușor ușor. Lăsați carbohidrații (cu conținut scăzut de carbohidrați) în afara planului alimentar și veți pierde în greutate rapid și eficient. Această dietă este deosebit de populară pentru sportivii care doresc să-și susțină construirea musculară cu o dietă bogată în proteine.
S-au scris multe despre asta. Iată o prezentare generală a celor publicate până acum Cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați .
Locul 4: postul
Cu postul, succesul este evident. Dacă nu mănânci nimic, slăbești. Adesea, susținătorii postului nu sunt preocupați de pierderea în greutate, ci mai degrabă de „curățarea corpului”, adică postul terapeutic clasic.
Dacă doriți să postați corect, ar trebui să vă informați în prealabil. Iată o carte recomandată în mod special, Biblia de post, ca să zic așa: Ca și când ai renăscut prin post (sfaturi de sănătate GU)
Locul 5: Dieta Dukan
Dieta Dukan este, cel puțin conform primei impresii, o dietă tipică pentru bărbați. Carnea este elementul principal al dietei. Cu toate acestea, în principiu, carbohidrații sunt omiși în special aici, ca și în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, doar puțin diferiți.
Dieta Dukan poartă numele dezvoltatorului său, Dr. Poti. El a publicat principiul dietei sale într-o carte: Dieta Dukan: secretul slăbirii francezilor
Există, de asemenea, destul de multe Cărți de bucate despre dieta Dukan, pentru cei care doresc mai multă varietate atunci când gătesc.
Locul 6: dieta hCG
Dieta vedetelor. De fapt, nu am vrut să includ un rating în această listă cu cele mai reușite diete din 2014, dar mi se pare destul de dificil aici.
Mai întâi hrăniți timp de două zile fără sfârșit, apoi cu ajutorul injecțiilor hormonale și pierdeți maximum 500 de calorii pe zi ... Ei bine, în loc de injecții există și picături, tablete sau spray-uri ... ar trebui să funcționeze ...
Dacă doriți să aflați mai multe despre acest lucru, faceți clic aici Cărți despre dieta hCG .
Locul 7: combinarea alimentelor
Dieta care combină alimentele - un alt clasic care se numără printre primele zece cele mai populare diete din 2014. De asemenea, această dietă a avut succes de mulți ani când vine vorba de pierderea în greutate. Principiul este ușor de explicat: alimentele cu proteine și carbohidrați nu trebuie consumate împreună.
Au fost deja publicate multe pentru mâncarea care combină iubitorii. Mai presus de toate aici Combinarea alimentelor - cartea de bucate entry-level sau dar Combinație de alimente pentru oamenii care lucrează: Așa funcționează pierderea în greutate la locul de muncă și chiar Mâncare combinată pentru cei cu un dinte dulce: peste 80 de păcate mici . Această dietă necesită o mai bună cunoaștere a compoziției alimentelor individuale. De aceea este recomandat și unul Masă de combinare a alimentelor .
Locul 8: dieta cu supă de varză
În dieta supei de varză, supa este baza elementară a nutriției, dar, așa cum se presupune adesea, nu este singurul lucru pe care ai voie să îl mănânci. Alte alimente pot fi consumate alternativ în fiecare zi. Dezvoltat în SUA în anii 1970 și încă foarte popular.
Autorul care a vândut probabil cele mai multe cărți în acest domeniu până acum este Marion Grillparzer. Despre ea sunt Legendarul supă de varză: Cartea de cult - Cu până la 5 kilograme mai puțin într-o săptămână precum Supă de varză, magica (GU Feel good!) sau Supa de varză magică: cartea de cult .
Locul 9: Formoline
Formolina nu este de fapt o dietă, ci mai degrabă o pastilă de slăbit. Cel mai popular care poate fi cumpărat și care face parte din acest top zece. Principiul din spatele acestuia este din nou foarte simplu - puneți pilula, scoateți kilogramele ...
După cum sa menționat deja, Formoline este disponibil ca Tablete dar și ca Pudră de proteine . Următoarea carte oferă cunoștințe de bază: conceptul de formolină: strategie pentru tratamentul obezității .
Locul 10: dieta Atkins
La fel ca alte diete, dieta Atkins este o variantă a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a compensa simptomele carențiale, Robert Atkins, inventatorul dietei, a recomandat aportul suplimentar de suplimente alimentare, vitamine și minerale prin preparate adecvate.
Dieta Adkins poartă și numele inventatorului său. Robert C. Atkins a scris acum o serie de lucrări despre el. Iată o prezentare generală .
Acesta este modul în care apar aceste 10 cele mai reușite diete:
Acestea sunt, cele mai reușite diete din 2014. Am folosit interogările de căutare pentru formularul de dietă respectiv de pe google ca bază pentru acest clasament.