Cele mai sănătoase 3 bucătării din lume
Mică escapadă culinară pentru a descoperi care sunt cele mai sănătoase bucătării din lume.
# Bucătăria mediteraneană
Direcționează soarele și coastele Mării Mediterane. Aici, gătim cu ulei de măsline și felurile de mâncare sunt condimentate cu condimente, usturoi și ierburi aromate. Fructe și legume la fiecare masă, cereale integrale și pește ca acompaniament ... Acestea sunt elementele de bază ale acestei bucătării tradiționale care oferă un loc primordial alimentelor sănătoase. Rezultat: vă umpleți de fibre, vitamine, antioxidanți și omega 3. Beneficii pentru sănătate (în special cardiovasculare) care fac din această bucătărie una dintre cele mai sănătoase din lume.
# Bucataria japoneza
Această bucătărie este renumită pentru că este una dintre cele mai sănătoase. În discuție, incredibila longevitate a japonezilor și în special a locuitorilor insulei Okinawa, cunoscută pentru numeroșii săi centenari. În meniu: bulion, pește, legume, alge marine, orez, ceai verde ... Alimente recunoscute fiecare pentru beneficiile sale pentru sănătate (anti-colesterol, ajută la sănătatea cardiovasculară, anti-diabet, antioxidanți). Pe lângă faptul că mănâncă o dietă echilibrată, japonezii au obiceiul să părăsească masa înainte de a nu mai fi foame. Un sfat pentru a-i intepa sa traiasca mai mult ?