Informații despre alimentația sănătoasă; conducere
Cea mai importantă parte a sănătății și sănătății umane este o dietă echilibrată. În special, boli precum diabetul, guta, bolile cardiovasculare și obezitatea pot fi prevenite cu succes cu ajutorul unei diete sănătoase, completată de o mulțime de exerciții fizice și activitate fizică.
În cazul în care prevenirea unor astfel de boli a fost neglijată până acum, o dietă adecvată vă ajută să vă regăsiți sănătatea.
Ce face parte dintr-o dietă echilibrată?
Pentru a putea satisface necesarul zilnic de calorii
necesare în alimente. Chiar și copiii ar trebui să învețe să-și gestioneze corect corpul printr-o dietă echilibrată. Pentru a face acest lucru, este important să știm ce alimente conțin nutrienți importanți.
O dietă completă
Baza pentru o dietă sănătoasă este alimentația și băuturile sănătoase orientate spre nevoile individuale. Societatea Germană pentru Nutriție - DGE - a pus în circulație piramida alimentară tridimensională ca ghid.
Un meniu bazat pe piramida alimentară ar putea arăta cam așa:
Cum afectează dieta sănătatea?
O dietă nesănătoasă este cauza numeroaselor tulburări de sănătate. O dietă sănătoasă, pe de altă parte, este legată de exerciții fizice
- Echilibru
- lumina soarelui
- și activitate sportivă
o influență pozitivă asupra bunăstării umane și, prin urmare, asupra sănătății. Cu ajutorul unei diete echilibrate, succesul poate fi atins mai repede.
Dacă sunteți de părere că genele sunt adesea de vină pentru boli, ar trebui să aveți în vedere că acestea pot câștiga avantajul doar dacă dieta este neglijată. Dacă organismul uman suferă din cauza lipsei substanțelor vitale necesare ca rezultat, se pune bazele unui deficit imunitar și, astfel, al unei boli.
Ce sunt alimentele greșite?
O mare parte din rasa umană cumpără alimente de la magazine de fast-food și supermarketuri. Drept urmare, oamenii au uitat complet ce alimente sunt sănătoase.
Majoritatea alimentelor oferite pe aceste piețe sunt procesate industrial și, prin urmare, pot fi păstrate timp de câteva săptămâni sau chiar luni.
Asta nu poate fi sănătos! Acest lucru este posibil prin cantități infinite de aditivi chimici care nu au nimic de-a face cu alimentația sănătoasă. Principalul accent atunci când cumpără alimente ar trebui să fie naturalețea. Deoarece trebuie să existe suficiente substanțe vitale în loc de aditivi artificiali în alimentația umană.
Substanțele vitale includ:
- Enzime
- Substanțe vegetale secundare
- și vitamine
Aceste substanțe vitale se găsesc numai în alimentele proaspete, neprelucrate și contribuie la o dietă sănătoasă pentru om.