Cele trei etape ale dolului •
Și: De ce de multe ori nu putem plânge în cele mai triste momente
Mai devreme sau mai târziu lovește toată lumea. Pierderea unei persoane dragi, un scop în viață care se dovedește a nu fi la îndemâna noastră sau un prieten bun pe care îl pierdem printr-o ceartă. Atunci durerea este pe ordinea de zi. Dar lacrimile stau departe. Atunci de ce, ne întrebăm, nu putem plânge? Ne simțim doar goi și arși? Cât timp va dura pentru a depăși pierderea? Și de ce este atât de importantă durerea? News.at l-a intervievat pe profesorul vienez de psihiatrie socială Johannes Wancata.
„Durerea are legătură cu faptul că se pierde ceva”, explică Wancata, șeful departamentului clinic pentru psihiatrie socială de la MedUni Viena. „O persoană care a murit sau care a pierdut contactul”. Dar poate fi jelit și dacă eșuăm într-o sarcină importantă pentru noi, dacă nu stăpânim o situație în funcție de propriile așteptări. „De exemplu, dacă nu obținem un loc de muncă pe care deja l-am așteptat cu fermitate”, explică expertul.
Cele trei etape ale durerii
Acest lucru ridică întrebarea dacă pierderea a fost evidentă de mult timp - de exemplu atunci când o persoană dragă moare după o lungă boală - sau dacă ne lovește complet nepregătiți. "Dacă pierdem brusc pe cineva drag, este aproape ca un șoc. Nu suntem în stare să credem că s-a întâmplat acest lucru, nu vrem să fie adevărat". Wancata descrie aici primă fază durerea, faza groazei care poate dura de la câteva ore până la câteva zile.
În a doua fază persoana în cauză devine conștientă de ceea ce a pierdut. În timp ce gândurile sale sunt cu defunctul, amintirile apar. "Ești trist, dezamăgit că această persoană nu mai este acolo. Îți poți aminti lucruri specifice", așa descrie expertul emoțiile. Această fază durează de obicei patru până la șase săptămâni, în cazuri excepționale mai mult, până la două luni.
Reveniți la viața de zi cu zi
Apoi ne întoarcem treptat la viața normală: The a treia fază începe. Aici este posibil să ne concentrăm din nou asupra pozitivului. Deși importanța decedatului nu se pierde, cineva își dă seama „că există și alte lucruri importante în viață, alte persoane care au nevoie de mine”. Regretăm că decedatul nu mai este aici, dar ne bucurăm că a făcut parte din viața noastră.
Această ultimă fază a durerii poate dura două, trei luni sau mai mult. "Acesta variază de la o persoană la alta până când spui:" Am închis-o. Regret că el sau ea nu mai este acolo, dar am "închis-o", explică Wancata.
Mare tristețe, dar fără lacrimi
Singura întrebare care rămâne este de ce de multe ori nu putem plânge în cele mai triste momente. Expertul a spus: „La prima vedere, groaza știrilor este adesea mai mare decât tristețea”. Suntem într-un fel de șoc, experimentăm-ne ca amorțiți. „Abia după un timp, când vin emoțiile, reușim să plângem”. Lacrimile pot lipsi și dacă durerea se desfășoară de mult timp. Atunci te simți gol și epuizat.
De aceea durerea este atât de importantă
„Când ești mai mare și mai matur, este mai ușor să arăți durerea în public”, spune Wancata. Dar nu tuturor le este ușor să se întristeze. Ce vă poate ajuta? „Vorbește despre asta cu alte persoane care știau și pe decedat și schimbă amintiri și gânduri”, sfătuiește expertul. La urma urmei, este „important să permiți durerea și să nu o împingi și să spui„ Asta nu ar trebui să fie ””. Pentru că „Pierderea este o experiență dureroasă. Dar durerea este importantă pentru a ne împăca cu ea”.