Celebrul dietetician vă prezintă 9 rețete delicioase care vă vor ajuta să slăbiți

Dureros de suportat zilnic, grăsimea abdominală este stocată și rezistă eforturilor de slăbire. Oamenii care suferă de aceasta suferă adesea de o stimă de sine scăzută și de o devalorizare a propriului corp. Dincolo de aspectul inestetic pe care îl dă, grăsimea viscerală poate fi periculoasă pentru sănătate. De fapt, acest exces de grăsime este depozitat în jurul organelor și crește riscul de a dezvolta boli grave.

Pentru a pierde acest țesut gras, va trebui să revizuiți conținutul farfuriei. În acest articol, vă prezentăm 9 rețete ale lui Wendy Schneider, celebru dietetician american care vă ajută să atingeți acest obiectiv:

celebrul

Mâncăruri sănătoase pentru reducerea grăsimii din burtă:

1. Creveti marinati cu var si nuca de cocos

Ingrediente:

- 500 de grame de creveți prăjiți

- 2 catei de usturoi, tocati

- 1 vârf de ghimbir măcinat

- ½ cană de coriandru proaspăt

- 2 șalote, tocat

- 2 dovlecei, tăiate cubulețe

- 1 ardei rosu tocat

- 3 tei

- 3 căni cu lapte de cocos

- 1 linguriță de sos de soia

Pregătirea:

Mai întâi, stoarceți lămâile și rezervați sucul rezultat într-un castron. Adăugați coaja de jumătate de lămâie rasă. Se amestecă totul, apoi se adaugă restul ingredientelor. Apoi treceți la prepararea preparatului într-o cratiță. Lăsați să se reducă timp de 10 minute, amestecând. Sare și piper după bunul plac. Puteți însoți acest fel de mâncare cu tăiței de dovlecei.

2. Salată de pui cu pepene verde

Ingrediente:

- 300 de grame de piept de pui

- 3 linguri de suc de lamaie

- 1 lingură de ulei de măsline

- 2 lingurite de miere

- ½ ceapă roșie tocată

- 400 de grame de roșii cherry tăiate în jumătate

- ½ pepene verde mic

- 1 mână de frunze de mentă

- 1 ramură de pătrunjel

- 1 buchet mic de rucola

Pregătirea:

Începeți prin coacerea pieptului de pui la cuptor. Între timp, combinați sucul de lămâie, mierea, sarea și piperul. Așezați rucola, ceapa și roșiile într-o salată. Când puiul este gătit în sfârșit, tăiați-l în bucăți mici și întindeți-l peste salată. Apoi tăiați pepenele în cuburi mici și adăugați-l la preparat. Adăugați o lingură de ulei de măsline, câteva frunze de mentă și pătrunjel.