CellRESET Ziua verde ›it; sa hoomygumb

cellRESET: Ziua verde

Acum aproape două săptămâni am raportat cum funcționează ziua albă a programului de nutriție cellRESET și astăzi este rândul zilei verzi. Acest lucru este de fapt destul de simplu explicat, deoarece practic există doar trei ajustări care trebuie făcute pentru ziua albă:

Micul dejun alb este redus la jumătate. Pentru aceasta, adăugați aproximativ 100g de iaurt probiotic de casă (băutura de iaurt Fitline ProB4, preparată cu aparatul de iaurt Fitline pentru ProB4), la care adăugați 1 lingură de semințe de in și 1 lingură de semințe de floarea-soarelui, pe care le adăugați cu o seară înainte îmbibat în apă.
În plus față de celelalte trei mese, se pot consuma în total 300g legume crude, legume sau salată verde (adică 100g pe masă!) Și 2 roșii pe zi. Numai uleiuri bune, suc de lămâie, ierburi și oțet pot fi utilizate în cantități mici pentru dressing.
Ca desert, puteți mânca un fruct la alegere după prânz. În mod ideal, ar trebui să alegeți fructe cu un conținut redus de fructoză.

În zilele verzi, se aplică aceeași regulă: Nu folosiți sare sau zahăr!

Iată o mică listă a tipurilor de carne, legume și salate de utilizat și pe care să le evitați:

Carne: rață, fazan, gâscă, pui, curcan, potârnică, struț, pui de casă, porumbel, curcan, prepeliță
Pești: tot felul
Salată: În general toate, de exemplu: andive, salată de miel, năsturel, salată, spanac, salată, păpădie, salată, etc.
Legume: broccoli, varză murată, morcovi, varză roșie, conopidă, varză ascuțită, sparanghel, varză de Bruxelles, dovlecei, praz, roșii, coajă, fenicul, varză, varză chineză, varză savoy, varză albă, boia, țelină, fasole (verde, lungă)
Cu siguranță ar trebui să evitați: porumb, fasole roșie și albă, naut

Prima săptămână constă în întregime din zile albe. În a doua și a treia săptămână, sunt inserate încă două zile albe și una în a patra săptămână. Restul săptămânilor din a doua până la a patra săptămână constau în zile verzi.

Pentru a transmite o altă mică stare intermediară a vindecării mele, iată starea actuală: În acest moment sunt în ziua a 17-a și am pierdut până acum 9 kg, circumferința taliei de 9 cm și 2,3 puncte IMC. Sunt încântat de rezultat, dar acum urăsc zilele albe. Această dietă extrem de unilaterală nu este ideală pentru un Schleckgöschle ca mine, dar aș vrea să o trec acum.