Celulita - de ce apare și ce funcționează împotriva ei
Țesut conjunctiv slab Celulita - de ce apare și ce funcționează împotriva ei
Cu atât de mult în avans: celulita nu este o boală. Cu toate acestea, femeile nu vor să suporte țesutul gras inofensiv de sub piele. Nu trebuie. Aici puteți afla de ce apare celulita și ce puteți face în legătură cu scufundările nedorite.
Celulita sau celulita?
Celulita și celulita sunt adesea folosite ca sinonime, dar există o diferență crucială între cei doi termeni: celulita este o boală, celulita „doar” o problemă cosmetică.
Celulita este o modificare a țesutului conjunctiv al țesutului subcutanat, care se caracterizează prin lovituri în piele și apare în primul rând pe coapse.
Celulita este inflamația țesutului subcutanat. Părțile afectate ale corpului sunt roșii, umflate și fragede. De multe ori există și febră și un sentiment general de boală. Aportul de antibiotice asigură de obicei vindecarea rapidă. Cu celulita, pe de altă parte, medicamentele nu pot face nimic. Celulita nu poate fi vindecată complet oricum, dar există câteva modalități de a strânge pielea.
De ce celulita?
Celulita afectează în special femeile: se estimează că 85-98 la sută dintre cei cu vârsta peste 20 de ani suferă de celulită. De ce este asta? Principala cauză a celulitei rezidă în anatomia feminină. Fibrele de țesut conjunctiv destul de subțiri (septuri) din țesutul subcutanat se desfășoară perpendicular pe suprafața pielii la femei, similar coloanelor. Dacă fibrele țesutului conjunctiv se slăbesc, celulele adipoase în creștere se pot împinge cu ușurință prin golurile dintre aceste coloane. Pielea mai flexibilă și moale a femeii oferă cu greu rezistență la presiunea țesutului gras de dedesubt. Țesutul gras se împinge până la epidermă. Acolo duce la bine-cunoscutele, umflături și umflături vizibile. Bărbații au fibre de țesut conjunctiv mai groase, care se desfășoară în diagonală și uneori sunt încrucișate către pielea superioară. Această structură asemănătoare rețelei conferă pielii o stabilitate mai mare.
Ce cauzează celulita?
Contrar credinței populare, supraponderalitatea nu este o cauză a celulitei. Cu toate acestea, severitatea simptomelor pielii poate crește cu o greutate mai mare. Cu toate acestea, medicii suspectează că, pe lângă structura pielii feminine, următorii factori sunt principalii responsabili pentru dezvoltarea celulitei:
- Dispoziție ereditară
- stres
- Fum
- Sarcini
- Hormoni feminini
- O dietă dezechilibrată și nesănătoasă
- Stil de viata sedentar
- Prea puțin somn
Cum pot lupta împotriva celulitei?
Chiar dacă celulita este inofensivă din punct de vedere medical, multe femei au dorința de a face ceva în legătură cu scufundările nedorite de pe piele. Uitați de vindecările miraculoase. Niciun ingredient activ din lume nu poate face ca celulita să dispară. Dar, cu aceste sfaturi, puteți face măcar pielea să pară mai fină:
Sport
Lipsa exercițiilor fizice duce la căderea pielii. În plus, circulația sângelui se deteriorează, ceea ce la rândul său are efecte negative asupra metabolismului. O combinație de forță și antrenament cardio este ideală în lupta împotriva celulitei. Înotul, mersul pe jos sau mersul cu bicicleta stimulează arderea grăsimilor, antrenamentul cu greutăți strânge țesutul conjunctiv. Exercițiul trebuie inclus de două până la trei ori pe săptămână.
Doriți să luptați împotriva celulitei cu exerciții specifice? Vă vom arăta ce exerciții sunt adevărați ucigași ai celulitei:
La revedere, coajă de portocală! Acestea sunt cele mai bune exerciții pentru celulită
Masaje
Mai multe masaje pe săptămână pot reduce urechile și pot face tenul să pară mai neted. Aplicare: Strângeți zone individuale ale pielii între degetul mare și arătător, ridicați-l și apoi lăsați-l să cadă din nou. Sfat: masarea zonelor afectate printr-o mișcare circulară cu o mănușă de masaj, o perie cu nub sau un burete grosier este la fel de eficientă.
Dusuri alternante
Dusurile alternative stimulează circulația sângelui. În plus, metabolismul grăsimilor este stimulat. Cel mai bine este să alternați apă caldă și rece de trei ori la rând cu fiecare duș.
Puteți găsi mai multe sfaturi împotriva celulitei în articolul: „Ce ajută împotriva celulitei?”
Ce să mănânci pentru celulită?
Ele există, alimente care ne ajută să ne optimizăm tenul. Puteți mânca bine cu aceste alimente:
seminte de in
Semințele de in ajută la prevenirea acumulării de lichide în organism. Utilizare: Este suficientă o linguriță de semințe de in zilnic. Sfat: semințele de in sunt un plus delicios pentru salate, musli sau piureuri.
nuci
Nucile sunt bogate în vitamine B și E, care au un efect pozitiv asupra elasticității țesutului conjunctiv. O mână bună pe zi este suficientă.
spanac
Spanacul conține vitamina A, care stimulează formarea de colagen. Colagenul este foarte important pentru putere. 100 de grame de spanac de două până la trei ori pe săptămână sunt optime.
avocado
Potasiul din avocado ajută la deshidratarea organismului. O mai mică retenție a apei reduce, de asemenea, urechile. Dacă găsești un avocado prea blând în fiecare zi, îl poți folosi ca înlocuitor de unt pe pâine prăjită, sandvișuri și altele asemenea.
somon
Somonul conține o proporție mare de acizi grași omega-3, care au un efect pozitiv asupra elasticității pielii. Somonul (sau heringul) ar trebui să fie în meniu de două până la trei ori pe săptămână.
Citrice
Citricele au o proporție mare de vitamina C, care contribuie la producerea de colagen în țesutul conjunctiv. Țesutul conjunctiv se bucură în fiecare zi de un citric. E prea nebun pentru tine? Alternativ, puteți bea un pahar de apă caldă de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru nu numai că stimulează metabolismul, ci și combate apetitul.