Centrul Clauderer pentru dietă și căderea părului

CE TREBUIE SĂ ȚI AMINTI

♦ Păstrarea părului este în primul rând hrănirea corespunzătoare „din interior”.
♦ Desigur, dacă vă pierdeți părul, o dietă adecvată singură nu poate înlocui un tratament local anti-cădere a părului.
♦ Dar reprezintă un anumit factor suplimentar, care vă va ajuta să vă neutralizați căderea părului.
♦ Deoarece excesul, la fel ca deficiențele nutriționale, amenință energia elementară a părului și, prin urmare, durata sa de viață.
♦ Mai precis, dieta potrivită împotriva căderii părului include cât mai puțin posibil alimente bogate în zaharuri rafinate și încorporează
aport adecvat de proteine, fier, zinc, magneziu și vitamine B.

OPRITI CU ZAHARURI RAFINATE

PĂRUL TĂU ȘI INDICEUL GLICEMIC

Consumați cât mai puțin alimente cu un conținut ridicat de zaharuri rafinate cu un indice glicemic ridicat (IG). Aceasta se referă în primul rând la zaharuri, produse din cereale și alimente amidon prelucrate industrial (sau prea gătite), cum ar fi: pâine albă, biscuiți, paste, pizza, dulciuri, produse de patiserie, făină și zaharuri albe, orez alb, gemuri, cartofi prăjiți, sucuri, bere și băuturi spirtoase. .

Aceste produse sunt dușmanii firelor, dar înșelătoare, ale părului. Ei preferă întotdeauna produse cu prelucrare redusă sau deloc: făină și pâine integrală; orez basmati sau orez brun; soia gătită; cereale pentru micul dejun (întregi); zahăr întreg din trestie; ciocolată neagră ... Aceste produse au un indice glicemic mai mic decât cele anterioare. Iată 10 alimente obișnuite, de exemplu:

RAFINAT

Cereale de dimineață

Pasta clasic gătită

Gătit rapid orez alb

100

PUTIN SAU NEREFINAT