Cere; Răspunsuri la cursul INA - Fit; Distracție - studioul dvs. de fitness din Kamp-Lintfort
Clubul de sănătate socială - Din 1984
Întrebări și răspunsuri despre cursul INA
Întrebare: Cum diferă cursul „slăbesc” de alte măsuri?
Potrivire și distracție: Perioada lungă de peste șase luni. Această perioadă s-a dovedit, deoarece este nevoie de timp pentru o schimbare permanentă a comportamentului. În plus, participanții au un contact mult mai strâns cu echipa Fit & Fun și grupul de sprijin.
Întrebare: De ce antrenamentul de forță este o parte atât de importantă a conceptului lor?
Potrivire și distracție: De ani de zile, doar pentru antrenamentul de anduranță a fost recomandat pentru reducerea grăsimilor. Antrenamentul de forță ar trebui să protejeze doar împotriva pierderii musculare. Astăzi ești mai deștept. Unitățile scurte și intensive sunt adesea superioare exercițiilor continue de lungă durată. Unul dintre motive este efectul post-ars mai mare. În plus, unitățile de antrenament mai scurte păstrează și motivația. Dar, desigur, participanții își pot antrena rezistența cu noi.
Întrebare: Femeile nu sunt mai predispuse să se ferească de antrenamentele cu greutăți, deoarece se tem de prea multă masă musculară?
Potrivire și distracție: O frică neîntemeiată. Cu un antrenament ghidat corespunzător, este opusul - doar mușchii bine formați îi conferă un aspect atractiv.
Întrebare: Există limite de vârstă?
Potrivire și distracție: Nu! Orice persoană cu vârsta peste 18 ani poate participa. În trecut, am reprezentat toate grupele de vârstă ale cursului. Cel mai în vârstă participant avea 74 de ani. A mers mereu minunat.
Întrebare: Și cât pierzi?
Răspuns: Cursul nu este despre pierderea rapidă în greutate, ci despre pierderea de grăsime. Participanții nu vor să piardă mușchii. Dar acesta este cazul tuturor reducerilor rapide de greutate. Studiile arată acest lucru din nou și din nou. Rețineți că un kilogram de grăsime corporală conține 7000 kilocalorii. Este nevoie de timp pentru a arde asta. Cursul ar trebui să se numească de fapt „ard grăsimi”. Dar această pierdere în greutate este permanentă!