Cereale pentru micul dejun, c; este bun pentru sănătatea copiilor

Copiilor le place. Dar părinții se întreabă: cerealele pentru micul dejun sunt cu adevărat bune pentru tine? Deoarece auzim în mod regulat critici cu privire la conținutul ridicat de zahăr, conținutul lor de grăsimi ... Unii mueslis au fost de asemenea acuzați că conțin pesticide ... Deci, mai putem să le oferim copiilor noștri? Actualizare cu nutriționistul Laurence Plumey.

Părerea lui Laurence Plumey *, nutriționist

"Cerealele pentru micul dejun sunt dulci, dar nimic alarmant din punct de vedere nutrițional. Dacă respectăm cantitățile recomandate. Cu toate acestea, avem adesea o imagine proastă, pentru că atunci când ne uităm la compoziția lor, avem tendința de a confunda toate zaharuri (glucide). Deci, în 35-40 g de cereale sunt 10-15 g deamidon, un carbohidrat interesant pentru energia sa. Există, de asemenea, 10-15 g de zaharuri simple (2-3 zaharuri). La final, cu carbohidrați 35-40 g, de cereale precum Chocapic, Honey Pops ... echivalent cu o felie frumoasă de pâine cu o lingură de gem !

Contrar credinței populare, majoritatea cerealelor pentru copii nu contin grasimi. Și dacă există, este adesea grasă bun pentru sănătate, deoarece aduse de oleaginoase, bogat în vitamine și minerale, sau cu ciocolată, bogat în magneziu. În ceea ce privește pesticidele, un studiu a arătat prezența urmelor de pesticide în mueslis neorganic, în cantități mult sub pragul de pericol. "

---