Cereale pentru micul dejun SCD - când trebuie făcute rapid
A fost liniște pe blog o vreme și nu m-am apucat să postez. Am devenit mămică în urmă cu câteva săptămâni și, din moment ce am dormit bine și nu sunt obosită astăzi (și micuțul doarme), am vrut să profit de ocazie pentru a-mi împărtăși rețeta mea actuală de mic dejun. Este o granola care poate fi preparată în aproximativ cinci minute și trebuie uscată doar la cuptor timp de o oră. Așadar, aveți un mic dejun care este gata rapid când nu aveți timp și pe care îl puteți combina cu fructele la alegere și cu laptele preferat.
Mic dejun cu bebeluș
Acest muesli este în prezent preferatul meu, pentru că omulețul nostru nu întreabă dacă am dormit bine și am avut ocazia să-mi umplu stomacul flămând. El vrea să fie îngrijit, îngrijit și alăptat - imediat și fără întârziere. Se potrivește foarte bine dacă trebuie doar să tăiați rapid o banană și un măr și să le combinați cu câteva fructe de pădure și lapte de cocos pentru a avea o masă terminată. Dacă se întâmplă, vom mânca împreună - în timp ce el va fi alăptat, îmi voi mânca musliul.
În alte circumstanțe și SCD - funcționează?
Din fericire, sarcina mea a fost simplă și relativ lipsită de simptome și am putut să mănânc (mai ales) în conformitate cu SCD. Mai ales primele trei luni, când majoritatea femeilor însărcinate suferă de pierderea poftei de mâncare și/sau greață, mi-a făcut dificilă aderarea la SCD. Vederea anumitor alimente m-a făcut să mă simt rău, totul avea gust diferit sau deloc. Eram sensibil la mirosuri. Frigiderul nostru a fost lăsat să stea deschis doar câteva secunde, altfel nu aș respira prin nas când am căutat ceva sau a trebuit să-l pun la loc. Îmi venea să mănânc paste, salam, murături și brânză Babybel® (din orice motiv;-)), nu vedeam carne, ouă sau pește. Nu am mâncat niciodată în viața mea atât de multe mere și nu am băut atât de mult suc de mere ca în acest timp. Nu se numește „a fi în circumstanțe diferite” degeaba. Dar după primele douăsprezece săptămâni mi-a revenit în mare măsură pofta de mâncare cu care eram obișnuit înainte de începerea sarcinii și am reușit să păstrez SCD bine pentru restul sarcinii.
Dorința pentru copii și SCD
Pentru toate femeile însărcinate sau care doresc să rămână însărcinate și se întreabă dacă SCD poate fi respectat: uneori poate fi dificil - mai ales primele săptămâni sunt o provocare - dar se poate face. Uneori am cedat poftelor, am mâncat paste, pizza sau o brânză. Dar, în cea mai mare parte, am regretat-o după puțin timp. Uneori, simptomele au fost mai puțin severe a doua zi. Așa că am încercat multe rețete diferite și am încercat să găsesc un înlocuitor conform SCD.
Am rămas însărcinată abia după ce am urmat SCD timp de un an. Cel mai simplu mod de a rămâne cu el este dacă sunteți obișnuit cu SCD și îl urmăriți de câteva luni. Apoi, puteți tolera câteva alunecări puțin mai bine decât dacă sunteți încă la începutul SCD și rămâneți însărcinată imediat. În plus, nu aș găsi recomandabil să rămâneți gravidă la începutul SCD, pentru că atunci sunteți încă prea ocupat cu implementarea dietei în viața de zi cu zi și cu vindecarea intestinelor. Ar trebui să reintroduceți încet alimentele în etape după dieta introductivă. Deoarece mulți pierd și greutate la începutul schimbării dietei, acest lucru nu se potrivește cu nevoile bebelușului în creștere. Dacă aveți ocazia să vă planificați sarcina, așteptați până când nu aveți simptome și ați dezvoltat o mulțime de rutină în tratarea SCD.