Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi
Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Întrebător »15 Oct 2018 14:52
dacă tolerați produsele lactate în general, există ceva care să împotrivească faptul că aveți multă brânză în PE? Grăsimile trebuie să fie considerate „bune”? În principal despre Gouda și Emmentaler.
în afară de faptul că brânza are multă grăsime, dar ce altceva ar spune împotriva ei?
Aș vrea să mă bazez pe o mulțime de brânză pentru următoarea mea dietă ceto (motiv pentru care conținutul ridicat de grăsimi nu este o problemă)!
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Capone »15 Oct 2018 16:03
În primul rând, atâta timp cât vă aflați în deficit caloric, nu ar trebui să conteze prea mult.
Dar ce înseamnă asta? Dacă mănânci cu adevărat atât de multă brânză încât caloriile sunt aproape acoperite, acest lucru este desigur foarte nefavorabil, ar trebui să mănânci și „colorat” în dietă.
Și nu mâncați doar brânză.
Dacă alți nutrienți se pot încadra în deficitul dvs. de calorii, totul este în regulă.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de anason »15 Oct 2018 16:04
Cu cât mai multă brânză, cu atât mai multe găuri.
Cu cât mai multe găuri, cu atât mai puțină brânză.
Deci: cu cât mai multă brânză, cu atât mai puțină brânză.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Întrebător »15 Oct 2018 16:38
@Capone s-a gândit la 300-400g zilnic, atât individual ca gustare, cât și topit pe masă
@Anis hammer
bine, am uitat feta. Întotdeauna drăguț în salată
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Michael62 »15 Oct 2018 19:23
În Keto (și ZeroCarb) am o experiență destul de amestecată cu brânză și tind să slăbesc mai ușor cu carne de vită grasă decât cu brânză.
În general, nu există nimic împotriva brânzei în sine.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Întrebător »15 Oct 2018 19:58
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de takx »16 Oct 2018 12:03
Gouda are un raport omega 6: 3 de 1,25 - foarte bun. Asta înseamnă că are sens să mănânci tone de ea? Spun că nu, peștele gras este o sursă mult mai importantă de omega 3
Este cu siguranță o sursă bună de proteine și grăsimi, dar o dietă unilaterală nu este niciodată bună și ar trebui să aduceți o varietate în ea.
// edit Tocmai am văzut că era vorba despre un keto sry. Nu are sens ca un sfat pentru tortul cu albuș de ou sau altele asemenea. pentru a aduce xD Cu siguranță o sursă bună de grăsime în ceto, dar cred că ar trebui să fie un pic de variație
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Pradatorul »20 oct.2018 13:50
Aș paria mai mult pe pește și aș mânca brânză moderat.
Calitatea nu este chiar atât de bună, cel puțin din brânza 0815.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Întrebător »20 Oct 2018 14:47
The-Pradator a scris pe 20 octombrie 2018 13:50: M-aș baza mai mult pe pește și aș mânca brânză moderat.
Calitatea nu este atât de bună, cel puțin din brânza 0815.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Pradatorul »20 Oct 2018 19:10
Ei bine, brânza constă în principal din acizi grași saturați (15-20g) și acizi grași mononesaturați sau acid oleic (5-10g), ceea ce nu este neapărat rău, dar conține cu greu acizi grași polinesaturați (0,5-1,5g). Grăsimile saturate sunt importante fără îndoială, dar se consumă prea multe, în special în cazul dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen.
În plus, sunt de părere că brânza de la supermarket, adică această copie ieftină, este și mai rea în ceea ce privește profilul acizilor grași, spre deosebire de brânza de la vacile de crescătorie. Și o brânză atât de bună este cu adevărat scumpă și dificil de găsit. Prin urmare, destul de moderat
Aici, puteți arunca o privire la profilul acidului gras al Gouda
https://www.naehrwertrechner.de/naehrwe. + Picături/acizi grași/cantitate = 100
Când am urmat dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, mi-a plăcut și să mănânc brânză, care este întotdeauna bună pentru gratinare. Cred că 100g de brânză plină de grăsimi este bine dacă consumați și pește gras, ouă de pui de casă, nuci și mult ulei de in. Alternativ, puteți folosi brânză pe jumătate de grăsime.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de carstenffm »25 Oct 2018 08:09
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de SuperSaiyaGym »25 Oct 2018 09:31
În prezent sunt în a 3-a săptămână a dietei ketogenice.
Prânzul meu constă, de asemenea, din 100 g pui, 200 g legume și 70-100 g Emmentaler ras. Totul funcționează excelent, un prieten tocmai mi-a spus că ar trebui să fii atent la aromele conținute în brânză, la ce conține etc. Nu am idee, dar când vine vorba de nutriție, am încredere deplină în ea.
Dar pot spune, veniți cu alte alternative, dacă îl mâncați în fiecare zi, brânza este gratinată de ex. de asemenea, nu mai este rece/gustos. Săptămâna este gătită în prealabil, așa că trebuie să o trec de săptămâna viitoare, voi încerca să fac ceva diferit.
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de amintește-ți 1983 »25 Oct 2018 10:18
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de Pradatorul »25 Oct 2018 14:41
Re: Ceva vorbește împotriva multor brânzeturi?
de eclipsexx »25 Oct 2018 14:50
Domnul Homegym a scris: Voi aplica asta la teza mea, motiv pentru care bărbații sunt întotdeauna atât de plânși când sunt bolnavi:
o femeie se simte întotdeauna (exagerată) slabă. pe de altă parte, un bărbat este puternic și asertiv.
dacă cineva este prins de forță de boală, contrastul cu restul bărbatului este mult mai puternic decât cu femeia.