CFSME, fibromialgie și gluten; Tată cu normă întreagă

Mai întâi un negustor, apoi un locuitor

Din când în când, primesc e-mailuri personale de la persoane care suferă de SFC și/sau fibromialgie care îmi întreabă experiențele. Din nou și din nou am citit despre aceleași probleme cu medicii cărora le place să respingă aceste imagini clinice drept „imaginare”.

De ani de zile am putut asculta propoziții precum:

uneori toată lumea este obosită și epuizată
toată lumea are dureri de cap
IMC-ul dvs. este mult prea mare, scoateți ceva
poate bei prea mult alcool pentru că te abții de ceva timp
poate te duci doar la un jogging, jogging-ul este minunat
este probabil să fie arse
ești doar puțin deprimat, mergi la un psihiatru și primești o rețetă
Al treilea medic: „Sunteți perfect sănătos din punct de vedere organic, trebuie să fie o boală psihiatrică”, suspectat de sindrom de burn-out,
4. Doctorul (psihiatrul) m-a trimis din nou: „Nu aveți burn-out, trebuie să aibă o cauză organică”.
Al șaptelea doctor al meu era neurolog și, de asemenea, era instruit în psihiatrie, a observat o „dispoziție subdepresivă cu o fațadă considerabilă”. (Cine este surprins?)
De asemenea, el mi-a spus, când aveam aproape 30 de ani, că există o mare probabilitate că voi fi la pat la 40 de ani, că fibromialgia este incurabilă și că nu există terapie.

Abia când am început să citesc eu pagini de ajutor, studii și teze de doctorat, în mare parte din SUA, mi-am dat seama că nu-mi închipui toate acestea, ci că sunt mulți alți oameni care sunt foarte asemănători. La un moment dat, am citit o teză de doctorat care a analizat o legătură între gluten, cazeină și CFS/fibromialgie.

Toți pacienții din acest „mini-studiu” au fost diagnosticați în mod clar și au prezentat simptome mai mult de 10 ani. 7 din 10 pacienți s-au simțit considerabil sau cel puțin puțin mai bine după șase săptămâni de dietă săracă în gluten și cazeină (!). „Un pic mai bine” a fost suficient pentru mine.

Șapte din zece, am pariat și am căutat pe cineva care să poată și să-mi explice această dietă GFCF și nu am găsit un medic, ci un medic naturist.

Nu mă gândesc prea mult la naturisti și consider că globulele sunt doar zahăr scump. Însă acest bărbat mi-a explicat această dietă de eliminare pentru că habar nu aveam în prealabil despre ce este vorba - și am fost șocat.

Fără paste, fără pâine, fără pizza, fără produse lactate - eram sigur că o să mor de foame.

Cu toate acestea, implementez totul 100% și ceea ce s-a întâmplat atunci sa dovedit a fi un miracol, am fost practic lipsit de simptome în câteva săptămâni.

Nici eu nu mor de foame. Dacă ați răspuns la întrebarea: „Ce ar trebui să iau micul dejun?”, Atunci o puteți face efectiv. 😉

Puteți citi acest lucru în detaliu în aceste articole de la mine:

Fibromialgia și glutenul Partea 2 și Partea 1. În Partea a 2-a, în special, listez metoda mea de diagnostic și simptomele în detaliu:

1) Ce simptome am avut? Ce efecte a avut fibromialgia diagnosticată/CFID (CFS)/ME?

oboseală
epuizare
Dureri și inflamații articulare
dureri musculare
o durere de cap
Dureri de gât
migrenă
Diaree (cronică)
Creștere în greutate
Ceață cerebrală (memorie slabă, mai ales nume, număr scăzut, scriere slabă)
Dificultăți de orientare
lipsa abilităților motorii fine
frica masivă de înălțimi
dispoziție depresivă (diagnosticată)
18 din 18 puncte de declanșare iritate (puncte de control negative)
Crampe (spate, piept)
membre adormite (extrem de enervant și uneori dureros)
mâncărime extremă a picioarelor și brațelor
tulburări masive de somn

2) Ce a făcut dieta GFCF pentru mine?

Este în termen de un an TOATE simptomele au dispărut complet, unele au durat mai mult, ceața cerebrală a fost ultima sau cel puțin acesta a fost ultimul lucru pe care l-am observat, migrenele au dispărut în decurs de două săptămâni, durerea articulară după șase săptămâni, durerea de mialgie după două-trei luni, dar au fost înainte a scăzut considerabil. Teama de înălțime a dispărut complet după șase luni, acum puteam acoperi și un acoperiș, înainte nu puteam traversa un pod pietonal pe autostradă, nu reușeam să traversez Rinul decât cu ochii închiși. Apropo, nu am avut asta în adolescență și m-am înrăutățit din ce în ce mai rău cu anii dinaintea schimbării dietei. Aveam deja serioase îndoieli cu privire la sănătatea mea.

3) Cât timp a trecut de la trecerea la o dietă fără gluten și fără cazeină înainte ca ceva să se schimbe?

După câteva zile m-am simțit mult mai bine, schimbarea a fost atât de flagrantă încât abia mi-a venit să cred, la urma urmei, m-am luptat ziua de câțiva ani cu dureri severe și analgezice. Dozajul meu obișnuit a fost 3x 250 (nu 25) diclofenac, plus protectorul stomacului și paracetamolul, ibuprofenul nu m-a ajutat niciodată. „Starea proastă” a dispărut în același timp cu durerea, după șase săptămâni am revenit aproape la normal, cu câteva restricții minore, care s-a datorat probabil și unor „nenorociri” din dietă. Chiar și astăzi trebuie să fiu extrem de atent la ceea ce cumpăr, glutenul se strecoară undeva și plângerile revin imediat.

Informații suplimentare despre experiențele mele cu dieta Paleo, care nu conțin gluten și cazeină, pot fi găsite aici: 100% GFCF/80% PALEO

De ce scriu acest articol acum? La urma urmei, au trecut mai mult de 10 ani și există produse fără gluten de cumpărat în fiecare colț, deci totul este destul de ușor, corect?

Ce sa îmbunătățit în 10 ani:

Numeroase informații și pagini de ajutor pe tema CFS/ME și fibromialgie
Numeroase rapoarte de la oameni care au fost ajutați în dieta GFCF

Ce nu s-a schimbat:

Majoritatea atitudinilor medicilor față de afecțiune
Nu există recomandări de terapie generală

Mulți bolnavi se confruntă astăzi cu aceleași probleme ca și mine acum 10 ani.

În mediul meu personal am putut ajuta doi oameni să ducă o viață fără simptome, chiar și ei nu au vrut să creadă în prealabil, am încercat-o cu alții, dar alegerea de a urma o dietă strictă timp de șase săptămâni a fost mai mică decât un plasture de morfină. Piele lipitoare. Toată lumea trebuie să știe că pentru ei înșiși, în orice caz, am fost foarte fericit când am reușit să fac fără cele trei până la cinci 250 de diclofenaci pe zi și toate celelalte analgezice și medicamente psihotrope.

Majoritatea paginilor de informații oferă informații bune despre boală, lucru care nu exista în urmă cu 10 ani, de exemplu, Techniker Krankenkasse are o astfel de pagină de prezentare generală care conține tot ceea ce este important, dar la final există următoarea propoziție:

„Nu există în prezent o terapie specială cu eficacitate dovedită. „Techniker Krankenkasse

Cum poate fi asta? Cum se poate ca nimeni să nu fi făcut un studiu despre dieta GFCF și oboseala cronică/sindromul de epuizare/encefalomielita mialgică (ME) timp de 10 ani?

În căsuța de poștă electronică am destul de mulți oameni care le-au mulțumit pentru că sunt mult mai buni, unii, din păcate, nu, dar rata este exact de la 70% la 30%, iar cei 30% sunt cu ei inclusiv despre care nu am mai auzit niciodată. În total, ajung la aproximativ 20 de persoane cu care am vorbit și care au încercat să pună în aplicare sugestiile mele.

În ultimii ani, am putut să ajut 15 persoane pe cât pot să înțeleg. Aceasta este o cotă care corespunde tezei de doctorat, fără analize de sânge sau costuri speciale.

O dietă GFCF este dificilă, este dură, dar nu este periculoasă și cu siguranță nu timp de șase săptămâni. Acesta este aproximativ timpul necesar pentru ca cele mai grave simptome să dispară și pentru a fi dezvăluit dacă funcționează sau nu. Cu 70% a făcut diferența.

Am găsit un articol care reflectă starea actuală a cunoștințelor destul de adecvat, articolul ar fi putut fi al meu, dar a fost publicat pe un site comercial.

Cu toate acestea, ca excepție, dau o recomandare de lectură: Centrul de sănătate „Șase semne de intoleranță la gluten”

Acest articol menționează și teza de doctorat care m-a pus pe drumul cel bun în urmă cu peste 10 ani.

Sfatul meu pentru toți cei care suferă de fibromialgie: schimbați-vă dieta cu o dietă paleo, aceasta este GFCF și există un număr incredibil de site-uri de rețete pe Internet pentru aceasta.