Cheat meal Care sunt principiile Care sunt regulile Care sunt avantajele sale
Sfaturi, sfaturi, videoclipuri ... pentru a slăbi BINE
Masa de trișat în timpul dietei: Principiile
Regimul pe o perioadă lungă de timp nu este o sarcină ușoară, mai ales dacă nu aveți suficientă motivație. Cu toate acestea, mai ai câteva zile sau săptămâni pentru a-ți atinge obiectivele de slăbire. Deci, cum puteți crește moralul făcând un mic pas înapoi de la un masă de înșelăciune sau masă de înșelăciune.
Această postare vă spune mai multe despre asta.
Principiul mesei de înșelăciune
Masa de înșelăciune, așa cum sugerează și numele, este de a înșela puțin mâncarea pe care o poți mânca la masa. Luarea acestui mic decalaj din când în când în timpul dietelor cu conținut scăzut de calorii este o modalitate excelentă de a evita tentațiile de a gusta și, în același timp, de a-ți stimula moralul.
Consumul unei mese ieftine doar o dată pe zi poate fi, de asemenea, considerat un moment de odihnă alimentară. La un moment dat, corpul nostru s-ar putea obosi într-adevăr cu diete hipocalorice și excesiv de drastice. Deci, trebuie să îi oferim o dată pe săptămână, de exemplu, o masă normală, compusă din mâncăruri mici care ne fac fericiți.
Reguli de urmat pentru a nu se ingrasa
Există, totuși, câteva reguli de urmat pentru a evita trecerea la extreme și a câștiga kilograme în loc să le pierzi.
1- Masa de înșelăciune ne motivează să continuăm dieta și să ne atingem obiectivele, așa că doar una în timpul săptămânii în fiecare săptămână este mai mult decât suficientă.
2- O masă de înșelăciune trebuie planificată pentru a evita excesul de calorii care pot favoriza creșterea în greutate. Deci, setați ziua și ora din zi pentru a lua în fiecare săptămână și alegeți un fel de mâncare care vă place.