Cheat mit mit și realitate - Sport și dietă
Multe programe sportive susțin încorporarea meselor de înșelăciune în rutina noastră. Împotriva tuturor așteptărilor, aceste mese ar fi benefice în pierderea în greutate. Pe web, găsim totul și opusul său. Sunt necesare aceste mese ultra-bogate pentru scăderea în greutate? Sunt favorabile pierderii în greutate și creșterii masei musculare ?
Masa de înșelăciune este permisă în rândul sportivilor?
Masa de înșelăciune: ce este ?
Cheat meal este un termen englezesc pentru „cheat meal”. Poate fi numită și ziua de înșelăciune, „ziua înșelătoriei”, pentru persoanele care decid să o practice o zi întreagă, și nu pentru o masă. Acesta este un concept foarte cunoscut în lumea culturismului, care se practică în principal în vremea uscată. În Statele Unite și-a făcut prima apariție, apoi s-a răspândit încet în lume, ajungând în Franța. Și în lumea nutriției, este încă dezbătută. Principiul său? Mancarea nedorita ar favoriza intr-o oarecare masura pierderea in greutate.
Într-adevăr, ideea că a masa bogata in calorii ne poate ajuta să pierdem în greutate împotriva a ceea ce s-ar putea crede de obicei. Un burger sau o pizza pentru a slăbi? De necrezut! Știm că aceste mese bogate în calorii sunt cel mai adesea sursa kilogramelor noastre în plus. În idee, poți mânca orice vrei să te distrezi și fără să te simți vinovat în timpul acestei mese de înșelăciune (sau zi de înșelăciune). Deoarece, potrivit unor specialiști, ne-ar ajuta să slăbim. Dar atenție: masa de înșelăciune da, dar într-o anumită măsură !
Principiul mesei de înșelăciune
Când mâncăm în mod normal, experimentăm vârfuri bogate în calorii. Prin urmare, acestea au loc imediat după masă. De îndată ce ne limităm consumul de calorii pentru a pierde în greutate, corpul nostru va interpreta acest lucru ca pe o formă de înfometare, o privare de nevoile sale. Reacția sa este apoi programată în mod natural pentru a promova supraviețuirea: va încetini metabolismul și va consuma cât mai puțină energie.