Cheatday - Audi BKK; sănătate
Pentru a modifica dimensiunea afișajului, vă rugăm să apăsați următoarea combinație de taste:
Ai sens sau nu?
#cheatday
Forumurile de fitness jură: Cheatday este la modă. Șase zile de dietă, în a 7-a zi este „ziua înșelătoriei”: ciocolată, pizza, urși gumi, totul este permis. Cu biletul culinar gratuit, ar trebui să puteți ține mai bine dietele și să depășiți pofta de mâncare. Cu toate acestea, această formă de nutriție nu este chiar recomandată! Problema fundamentală a Cheatday este că se bazează mai degrabă pe conceptul de dietă decât pe o schimbare sănătoasă a dietei. În timp ce te forțezi în corsetul tău de renunțare pentru cea mai mare parte a săptămânii, Cheatday uneori degenerează într-o sărbătoare. În sfârșit ești „permis” din nou. Astfel de gânduri singure pot fi o cale spre tulburarea alimentară. Deci, este mai bine să nu urmați fiecare tendință.
Ziua înșelătoriei este „înăuntru”. Șase zile pe săptămână, renunțarea la fier, atunci puteți sărbători.
Un astfel de comportament alimentar poate fi bun?
Expertul nostru explică.
Rețelele sociale, în special, dau impresia că ziua înșelătoriei este noul leac miraculos pentru toți cei care doresc să își reducă greutatea cu succes. Am vrut să aflăm mai multe despre asta. Și l-am întrebat pe expertul nostru în nutriție Brinja Hoffmann: despre sensul și prostia zilei de înșelăciune.
Brinja, din nou pe scurt cu cuvintele tale: Care este ziua înșelătoriei?
Ziua înșelătoriei este o zi pe săptămână în care renunți la dietă și mănânci ceea ce vrei. De obicei exact lucrurile pe care dieta le interzice. Deoarece sunteți fidel dieta dvs. de cele mai multe ori, puteți înșela din când în când - aceasta este ideea din spatele Cheatday.
Care este atitudinea ta ca expert în nutriție - poți recomanda Cheatday?
Nu pot recomanda integrarea zilelor de înșelăciune în alimentația de zi cu zi, fără excepție. Există și a existat rareori un client cu care am lucrat în acest fel. Dar aici mai multe din motive „medicale”, de exemplu dacă a existat o boală tiroidiană. Cu zilele de aport crescut de calorii, se poate „provoca” în mod repetat metabolismul. Metabolismul energetic este foarte lent, mai ales în cazul tiroidei hiperactive. Dar chiar și în aceste cazuri nu-mi place să vorbesc despre zilele înșelătoriei.
De ce nu? Ce te deranjează în legătură cu asta?