Cheile succesului Pierderea în greutate - Dieta Eb
E primăvară, vara se apropie cu pași repezi și costumul de baie ne privește.
Acum este momentul să ne ocupăm. Gata cu preparatele calorii, calde și reconfortante pe care le iubim în timpul iernii. Faceți loc salatelor, cărnii la grătar și peștelui și fructelor proaspete.
Astăzi vă ofer câteva sfaturi pentru succesul pe termen lung în scăderea în greutate.
1. Cuvântul „dietă” s-a încheiat
Cuvântul „dietă” înseamnă restricție. Este de preferat să o lăsați la dispoziția diferitelor patologii care necesită o dietă foarte specifică. Pentru a slăbi, prefer să folosesc „reechilibrarea alimentelor”, „igiena alimentelor” sau chiar „stilul de viață”. O dietă echilibrată este un obicei și nu o excepție în orice perioadă a anului. Scopul este de a pierde kilogramele și de a nu le câștiga niciodată înapoi.
Mersul la „diete” îți frustrează corpul. Prima dată când pierdeți kilogramele, a doua oară pierdeți kilogramele, dar mai puțin repede și nu complet, a treia oară încercați o altă metodă și așa mai departe; cheia unui "efect yoyo" permanent.
Pentru a evita acest lucru, mâncați o dietă variată și echilibrată pe tot parcursul vieții.
Și da, acesta este secretul !
2. Schimbați-vă obiceiurile alimentare
La început nu este ușor, nu poți ști totul despre o dietă echilibrată. Pe internet găsim de toate, atenție. Există sfaturi reale, bine întemeiate, dar și concepții greșite. Cel mai bine este să obțineți ajutor de la un profesionist din domeniul sănătății. El va putea să vă ghideze în abordarea voastră și să vă însoțească.
Nu este întotdeauna ușor să vă schimbați obiceiurile și de multe ori avem nevoie de sprijin, de cineva pe care să ne sprijinim pentru a continua să mergem înainte. Amintiți-vă că scopul este să găsiți sau să recâștigați o dietă echilibrată pe termen lung.