Cheltuieli calorice pentru jogging, alergare, jogging sau jogging

Câte calorii cheltuiți pentru a alerga ?

Știți câte calorii ardeți alergând 30 de minute sau 1 oră? Introducând timpul de funcționare și greutatea în kilograme, puteți avea o noțiune a cheltuielilor calorice pe care le ardeți alergând la viteze diferite în timpul joggingului obișnuit.

Află mai multe despre:

Alte instrumente de calcul REGIVIA

Alergare: Câteva exemple de cheltuieli calorice, în funcție de greutatea și timpul de jogging.

Tabelul de mai jos vă permite să vedeți câte calorii se pierd în timp ce alergați la viteze diferite !

Jogging ușor Cheltuieli în kilocalorii 15 minute 30 de minute 1 oră 40 kg 74 147 294 50 kg 92 184 368 60 kg 110 221 441 70 kg 129 257 515 80 kg 147 294 588 90 kg 165 331 662

Jogging 8 km h Cheltuieli în kilocalorii 15 minute 30 de minute 1 oră 40 kg 84 168 336 50 kg 105 210 420 60 kg 126 252 504 70 kg 147 294 588 80 kg 168 336 672 90 kg 189 378 756

Jogging 9,5 km h Cheltuieli în kilocalorii 15 minute 30 de minute 1 oră 40 kg 105 210 420 50 kg 131 263 525 60 kg 158 315 630 70 kg 184 368 735 80 kg 210 420 840 90 kg 236 473 945

Jogging 13 km h Cheltuieli în kilocalorii 15 minute 30 de minute 1 oră 40 kg 137 273 546 50 kg 171 341 683 60 kg 205 410 819 70 kg 239 478 956 80 kg 273 546 1092 90 kg 307 614 1229

---