Nu mai am putere - (Forum de pierdere în greutate
dulce nisipos
Am început prima mea dietă acum 12 ani. De atunci, o iau din când în când. totul în viața mea este totul despre mâncare zi de zi. Am încercat deja totul și nimic nu funcționează! Am încetat să fiu atentă mult timp la mâncare sau la dietă, un fel de „pauză” după toți acești ani în care presiunea se relaxează! Dar este ușor să scoți aerul! Nu am chef, nici o motivație, m-am săturat de asta. Sunt doar trist și chiar nu mai știu ce să fac!:-( Observ că pur și simplu nu mai am putere. Dar renunțarea nu este posibilă pentru că sunt nemulțumit așa cum sunt acum. DAR de ce nu mai pot ține pasul atunci. Nu vreau să fiu supraponderal în viața mea .: - (Oh.
holic
Peppi_80
Da, știu asta. S-au schimbat multe pentru mine în ultimul an, bunica mea s-a mutat cu noi. Dintr-o dată nu mai aveam timp pentru mine, nu-ți puteai lăsa bunica singură acasă, așa că m-am răsucit cu mama. Când a terminat de lucru, m-am dus la muncă etc. bine oricum, am câștigat aproximativ 12 kg din stres, frustrare etc. Dar pur și simplu nu mai aveam putere, totul era prea mult și când era foarte rău, ciocolata era mângâietorul sufletului meu. Abia m-am ridicat din pat dimineața, m-am simțit întotdeauna atât de epuizată. La un moment dat nu a contat pentru mine, doar am continuat cu asta.
Într-o zi (bunica mea locuiește acum într-o casă de bătrâni) am stat pe cântar și brusc s-a întors. Am făcut câteva cercetări (inclusiv aici pe forum, am ieșit la plimbare cu câinele nostru și apoi am observat cât de bine a fost pentru mine, doar aerul curat.
Acum câțiva ani mi-am pus un fel de limită magică. Mereu m-am gândit că atunci când am ajuns la 120 kg, atunci trebuia să se întâmple ceva cu adevărat. Ei bine, aveam doar 2 kg sub.
Ați făcut deja primul pas și, dacă îl faceți încet și vărsați primele kilograme, restul va veni aproape de la sine.
Îmi voi încrucișa degetele pentru tine.
Fete scroafă
dulce nisipos
Nu aveți aproape nimic de mâncat până la pastile, Slim Fast, Weight Watchers, sfaturi nutriționale, mâncați jumătate, nutriție sănătoasă cu exerciții fizice, etc., au încercat deja tot posibilul. De fapt, am o cunoștință foarte bună despre nutriție până acum. Știe, de asemenea, ce este nevoie pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos! Dar la ce mă folosesc cunoașterea dacă nu o pot pune în aplicare.
Acum câțiva ani mi-am dat seama că nu se datorează lipsei de cunoștințe, ci mai degrabă adânc în psihicul meu. Suprim lucruri pe care nu le-am putut prelucra în tinerețe cu mâncarea. Ei bine, atunci sunt în terapie. A fost foarte util, dar nimic nu s-a schimbat în obiceiurile mele alimentare. Am reușit să lucrez mult și știu și ce mi-a declanșat comportamentul alimentar, dar acum știu motivul, dar din păcate asta nu mă duce la obiectivul meu!
În acest moment citesc cartea „Essen als Ersatz” de Geneen Roth, poate cineva știe asta. Pot să mă regăsesc 100% în această carte. Într-adevăr o carte grozavă DAR nu o pot face! Cumva ambiția și rezistența sunt brusc zero! Ai putea crede că îmi place așa cum sunt!
La întrebarea: Ce mănânc așa. hmm dificil. întrucât sunt mereu la „dietă”, se pare că de cele mai multe ori. Pe tot parcursul zilei reușesc adesea să mănânc sănătos și conștient! Dar seara, de obicei, mănânc! La fel ca ieri, de exemplu, când am mâncat un pachet de jetoane, o porție mică de înghețată, 18 (!) Copii Țară * jenant * într-o singură (!) Suflare! Doamne sfinte.:-(
Martin72
primul RESPECT pentru performanță, 12 ani pentru a fi atenți permanent la propria greutate: la:
Declarațiile dvs. pot clarifica pentru unul sau altul care sunt dispuși să slăbească că uneori este mai ușor să slăbești decât să menții nivelul pe care l-ai câștigat!
Chiar dacă am trecut doar de asta de 6 luni, este ceva ca dracu 'tău pentru mine: foamea fierbinte atacă noaptea (uneori cu 3 kg mai mult în dimineața următoare), apoi mănâncă extrem de puțin pentru a rula aproape intenționat în următoarea FA.
Din moment ce eu, din păcate, nu aparțin acelor oameni care sunt subțiri genetic fără a fi nevoie să acorde atenție dietei lor, am lăsat viitorul să mă surprindă.
Vă doresc din toată inima să depășiți punctul ES și să vă găsiți drumul înapoi la un comportament alimentar „normal”, favorabil metabolismului.
holic
zici că de multe ori reușești să mănânci sănătos și conștient în timpul zilei! dar ar trebui să intri într-un pic de detalii! spune-mi ce mănânci într-o zi medie (mic dejun, prânz, cină și eventual gustări)! altfel cu greu te putem ajuta!
cumpărați cartea „slăbiți - cu câinele porc interior” de dr. marco von münchhausen.
Îți jur, după aceea te vei simți 1. mult mai bine și 2. totul va pierde în greutate ca și cum ar fi de la sine!
Lorian
Ați avut succes în vreuna dintre dietele pe care le-ați urmat? Ai slăbit bine, dar ai avut totuși senzația că nu trebuie să te descurci fără nimic?
De ce continuați să începeți lucruri noi în loc să vă țineți de un singur sistem. Experiența mea aici, pe forum, este că mulți încearcă totul. Ohhh, atunci asta sună din nou tentant, iar dieta ar trebui să fie atât de grozavă, iar cu produsul XY puteți arde grăsimi etc. Dar în loc să rămâneți la un sistem consistent (în funcție de ceea ce se potrivește bine în viața respectivă a persoanei care slăbește), ceva nou - chiar mai bun - este în mod constant încercat. Asta nu poate face decât să înnebunească corpul. Nici cu asta nu poți pierde în greutate.
Spui că știi deja foarte bine ce este bine și ce este greșit, care este problema că nu mănânci doar „corect”? Problema ta emoțională nu a fost încă tratată corect?
De fapt, scrieți ceea ce mâncați în fiecare zi și apoi schimbați lucrurile despre el săptămână după săptămână. Apoi schimbați alimentele „rele” cu altele mai bune.
Sushi mic
Te pot înțelege pe deplin! Am fost atât de departe astăzi din nou, încât m-am gândit „pur și simplu nu mai pot”. DAR continuu și trebuie să fiu de acord cu Lorian. Am fost așa încât am încercat mereu ceva diferit. Corpul meu nu a avut niciodată timp să se adapteze. Fac WW de 11 săptămâni acum și aproape 6 kg au dispărut. De fapt, tăierea este OK, dar nimic nu a funcționat de peste 2 săptămâni, iar cântarul continuă să sară 1 în sus și în jos. este frustrant! Cu toate acestea, mă țin acum pentru că știu exact că, dacă mă opresc acum, voi avea o rezervă de 6 kg în 3 săptămâni!
Cred că scrierea este o idee bună. Doar pentru a mânca mai conștient. Nici o mușcătură aici și nici o mușcătură acolo.
Știu și despre crizele de seară! Am mâncat mai ales ca să fac ceva bun pentru mine. Când eram singur sau aveam probleme, voiam să mă înveselesc. ei bine, exact opusul era cazul.
Îmi țin degetele încrucișate pentru tine că vei găsi o cale pentru tine! Cu ajutorul forumului va funcționa cu siguranță.