Chia De Coco Violet: 6 pași (cu imagini)

Cuprins:

Aceasta este o instrucțiune pentru a pregăti o băutură sănătoasă pentru tinerii noștri invitați la nuntă.

Motivul pentru care am făcut acest lucru a fost să le ofer tinerilor noștri de nuntă sau oaspeților care nu doresc să bea o băutură alcoolică o selecție de băuturi care sunt deosebit de sănătoase. Nata de coco poate fi consumată și ca gustare, iar semințele de chia sunt pline de beneficii pentru sănătate. Mai jos am enumerat beneficiile celor trei ingrediente principale.

Avantajul coacăzei negre:

Potrivit Fundației Blackcurrant din Marea Britanie, „Conform cercetărilor științifice, coacăzele negre au multe beneficii pentru sănătate în promovarea sănătății și prevenirea bolilor datorită conținutului ridicat de antociani și vitamina C, două tipuri de antioxidanți importanți utilizați în combaterea bolilor Funcțiile normale ale corpului și polifenolii antioxidanți necesari în coacăze negre (în special antocianine) pot ajuta la menținerea sănătății cardiovasculare, a îmbătrânirii și a creierului, a sănătății tractului urinar și a viziunii sănătoase. "

Beneficiile Nata De Coco:

După cum a raportat Healtylifestyletips.com, Nata de Coco este ideal pentru pierderea în greutate. Nata de Coco nu este doar o gustare gustoasă de post, ci conține și multe fibre.

Beneficiile semințelor de chia:

1. Semințele de chia furnizează o cantitate imensă de substanțe nutritive, cu foarte puține calorii
2. Semințele de chia sunt încărcate cu antioxidanți
3. Aproape toți carbohidrații din ele sunt fibre
4. Semințele de chia sunt proteine ​​de înaltă calitate
5. Datorită conținutului ridicat de fibre și proteine, semințele de chia ar trebui să vă poată ajuta să pierdeți în greutate
6. Semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3
7. Semințele de chia pot îmbunătăți anumiți markeri de sânge, care ar trebui să scadă riscul de boli de inimă și diabet de tip 2
8. Sunt bogate în numeroși nutrienți osoși importanți
9. Semințele de chia pot provoca îmbunătățiri semnificative la diabetici de tip 2
10. Semințele de chia pot îmbunătăți performanța la exercițiu la fel de mult ca o băutură sportivă

Semințele de chia sunt ușor de încorporat în dieta ta

Referință: http: //authoritynutrition.com/11-proven-health-b…

Echipament:

Pasul 1: ingrediente simple

Majoritatea ingredientelor sunt disponibile la magazinul local.

1. Suc de coacăze negre (puteți utiliza și Ribena)
2. Nata de coco
3. Semințe de chia (puteți obține acest lucru la un magazin de produse naturiste)
4. Cuburi de gheata
5. Sticlă
6. linguriţă
7. paie de băut

Pasul 2: amestecul

1. Această rețetă este foarte simplă. Puteți cere ajutor copilului dumneavoastră.
2. Mai întâi turn Nata De Coco în pahar.
3. Apoi adaug suc de coacăze negre (puteți folosi și ribena, dar va trebui să adăugați puțină apă pentru a dilua ribena, astfel încât să nu fie prea dulce.) .
4. Opțional, puteți adăuga o lingură de semințe de chia (unora copiilor nu le plac semințele de chia în băutura lor).
5. Vor fi două schimburi. Sub el este alb cubic, iar deasupra este sucul de coacăze mov.

Pasul 3: porția

1. Apoi am pus lingura și paiul acolo.
2. Și, în cele din urmă, voi adăuga câteva cuburi de gheață pentru ao răci.

---