Chia ideală pentru pierderea în greutate


Chia este o plantă din familia mentă și in, a cărei sămânță oferă mai multe beneficii pentru sănătate.
Efectele care generează cel mai mult interes sunt pierderea în greutate și arderea grăsimilor. Dar virtuțile acestei semințe mici depășesc cu mult reducerea dimensiunii.

pentru

Ce este chia?

Profilul nutrițional al chia-ului este impresionant: calciu, mangan, fosfor și omega 3, toate importante pentru sănătate. Calciul și manganul sunt bune pentru oase și dinți, fosfor pentru celule și țesuturi, iar omega 3 este excelent pentru sănătatea inimii și a creierului. Chia are, de asemenea, un conținut ridicat de fibre, contribuind la funcționarea și tranzitul intestinului, ceea ce poate fi o problemă pentru mulți oameni.

Pentru cei care au diabet (sau doresc să-l evite), chia este, de asemenea, un bun tovarăș. Ajută la stabilizarea zahărului din sânge, reducând astfel rata la care glucoza pătrunde în sânge, pe lângă creșterea sensibilității la insulină.

Chia să-și piardă burta

Apropo de insulină, grăsimea din burtă este direct asociată cu acest hormon. Cu alte cuvinte, cu cât este mai multă insulină, cu atât este redusă cantitatea de grăsime. Cantitatea mare de fibre pe care o conține semințele vă va ajuta să vă simțiți plin la contactul cu apa, ceea ce reprezintă o mână de ajutor suplimentară în pierderea în greutate.