Chifle cu susan cu conținut scăzut de carbohidrați - consumul de carbohidrați gratuit
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Căptușim foaia de copt cu hârtie pergament.
Puneți într-un bol făina de soia, făina de migdale, semințele de in, semințele de susan, cojile de psyllium, praful de copt și puțină sare. Adăugați albuș de ou și apă și amestecați totul împreună bine. În cele din urmă frământați din nou cu mâinile și lăsați să se ridice scurt.
Formați aluatul în 8 rulouri. Scorați o cruce cu un cuțit umed și puneți-o pe foaia de copt.
Se coace la cuptor pentru 55 de minute. După acest timp de coacere, opriți cuptorul, deschideți ușa cuptorului o crăpătură și lăsați rulourile în cuptor încă 15 minute.
Scoateți rulourile din cuptor și lăsați-le să se răcească.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Mmh! Rulourile proaspete sunt perfecte pentru masa de mic dejun. Rulourile cu conținut scăzut de carbohidrați sunt foarte ușor de preparat și au un gust incredibil de delicios.
Făina de migdale și făina de soia nu sunt folosite pentru rulouri. Pregătirea este într-adevăr foarte simplă și simplă.
Puneți toate ingredientele într-un castron. Adăugați albuș de ou și apă și adăugați puțină sare.
Se amestecă totul bine.
Frământați din nou bine aluatul cu mâinile și lăsați să crească scurt.
Formați aluatul în 8 rulouri și așezați-l pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt.
Scorați rulourile în formă de cruce cu un cuțit umed. Se coace în cuptorul preîncălzit la 180 de grade pentru aproximativ 55 de minute. Apoi lăsați cuptorul în cuptor încă 15 minute cu cuptorul oprit și ușa cuptorului deschisă.
Scoateți rulourile din cuptor și lăsați-le să se răcească.
În ciuda dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, nu trebuie să mergeți fără produse de patiserie crocante. Delicioasele chifle sunt perfecte pentru un mic dejun extins de duminică, o gustare sau o masă rapidă de seară.
Rulourile au un gust excelent cu cremă de brânză sau quark de casă. În funcție de ceea ce produce frigiderul.
Rulourile nu sunt doar o idee minunată pentru micul dejun, ci și ca o garnitură la salată, de exemplu.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Chifle cu susan cu conținut scăzut de carbohidrați direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)