Dieta cu banane - Totul despre dieta minune japoneză!
În principiu, dieta cu banane nu se referă la consumul de fructe de umplutură toată ziua, ci doar la micul dejun. Pierderea în greutate este accelerată de enzimele conținute în banană, precum și de efectul activ asupra procesului digestiv.
Care este planul dietetic pentru dieta cu banane?
- În principiu, planul de dietă este foarte simplu, pentru că în afară de banane nu ai nevoie de alimente extraordinare și nici nu trebuie să numeri caloriile. Pentru micul dejun există un pahar cu apă (temperatura camerei) și atâtea banane până când vă saturați, ceea ce se întâmplă de obicei după una sau două. Watanabe la dietă a mâncat până la patru banane mici la micul dejun. Dacă vă este foame din nou la scurt timp după aceea, puteți mânca niște fulgi de ovăz pentru a vă umple, dar fără lapte.
- La prânz și seara puteți mânca normal cu dieta cu banane, dar cina nu ar trebui să aibă loc mai târziu de ora 20:00. După-amiază, dacă ți-e foame, poți avea în continuare un iaurt, biscuiți sau fructe, nu trebuie neapărat să fie o banană, poți mânca orice vrei, chiar și ciocolată (dacă nu o poți lăsa neapărat). Dieta cu banane renunță complet la desert, dorința de dulciuri poate fi acoperită de gustarea de după-amiază, dar nu mai târziu de ora 15:00.
- Produsele lactate, tot felul de dulciuri și alcool sunt interzise în dieta cu banane. Această dietă oferă o mare valoare somnului suficient, motiv pentru care ar trebui să dormiți înainte de miezul nopții, dacă este posibil. În caz contrar, nu există alte extrase speciale în acest plan de dietă. Cu toate acestea, este important să nu mai mâncați atunci când sunteți plin și să luați cu adevărat fiecare mușcătură în mod conștient. Oricine învață să mănânce conștient nu numai că asigură un sentiment excelent de sațietate, ci și satisfacție interioară atunci când mănâncă.
- Când vine vorba de activități sportive, acestea nu sunt obligatorii în dieta cu banane. Japonezii recomandă exerciții fizice, cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Activitățile ar trebui desfășurate fără presiune și nu ar trebui să devină stresante.
De ce poți pierde în greutate cu această metodă?
Dieta cu banane dezvoltată de Sumiko Watanabe se bazează pe enzimele conținute în acest fruct, care printre altele De altfel, conținută și în ananas. Aceste enzime promovează procesul de slăbire, substanțele vegetale secundare jucând, de asemenea, un rol important. Banana conține serotină, care este un hormon al fericirii care crește semnificativ bunăstarea și previne de fapt orice sentiment de pierdere.
Cu gama imensă de fast-food și tot felul de mese gata preparate, majoritatea oamenilor nici măcar nu observă că nu consumă aproape niciun fel de substanțe vitale. Bananele pentru micul dejun garantează cel puțin o valoare de bază în ceea ce privește vitaminele și mineralele importante.
Factorul de succes este întărit prin a dormi suficient, deoarece hormonul de creștere HGH funcționează cel mai bine în timpul somnului și este cunoscut ca fiind un foarte bun arzător de grăsimi. Mâncând conștient, veți observa după câteva zile care sunt cele mai bune decizii pentru următoarea masă. Dieta cu banane susține astfel un efect excelent de învățare, fără a fi obligat să facă nimic.
Cum sunt experiențele cu dieta cu banane?
Cert este că există o mare diferență între mâncărurile asiatice și cele tipice germane. Deci, dacă vă umpleți stomacul cu caserole de paste sau prăjituri grase seara, cu siguranță nu puteți pierde în greutate la dieta cu banane, ca și cum, de exemplu, mâncați doar niște orez cu carne, pește și legume.
Dieta Ana Banana a ajutat, de asemenea, o cântăreață de operă japoneză să slăbească, dieta este cunoscută și sub denumirea de Dieta de banane dimineața, deoarece se consumă în principal dimineața la micul dejun. Acest tip de dietă a luat toată Japonia cu asalt în 2008.