Chiftelă dietetică - blogul rosen-wunderland

Publicat pe 9 iulie 2014 de rosen-wunderland

Buna dragi prieteni cititori si gatitori,

unii probabil s-au întrebat dacă am încetat să mai scriu și să-mi public rețetele? Nu, nu am încetat doar să fac o scurtă pauză pentru că am operat genunchiul. Acum mă simt puțin mai bine și vă pot oferi rețete delicioase pe care să le copiați din nou. Am înregistrat aceste rețete înainte de operația mea, dar le pot publica doar acum. Iată o rețetă de chifteluță cu calorii reduse, care îi va încânta pe mulți cu gustul. Nu numai adulții sunt lipsiți de calorii, la fel și copiii. Pot mânca mai mult și pot lua mai puține calorii. Mama poate da asta celor care au conștiința curată să mănânce.

500g crustă de carne tocată, 1 praz și 1 ceapă

Ardei mari proaspeți și 4 căței de usturoi proaspeți

Se rade in 2 morcovi

Adăugați 1 ou și 1 linguriță Vegeta, puțin piper,

un pic de chimen și amestecați după bine

eventual putina sare si piper.

Se modelează 4 chiftele mari și se înmoaie în ulei fierbinte

Carne fripta. Vă rugăm să utilizați doar 1 - 2 linguri de ulei de rapiță.

În timpul procesului, sucul iese din chiftele.

Mai întâi ar trebui să-l prăjiți la foc mai mare și

după care chiftelele se rumenesc pe ambele părți

au fost sotate la foc mai mic până la jumătate

din care s-a evaporat sucul.

Se servește cu castravete proaspăt și roșii. Deci tu ai

foarte puține calorii cu această masă. Pe cine nu

De asemenea, puteți mânca cu el muștar și chifle integrale.

---