Chillax.

Este încă mult prea cald iar vena mea creatoare din capul meu încă pare cam înfundată, ceea ce mă stresează mai mult decât bănuiam. Unul dintre multele motive pentru care în ultimele săptămâni am făcut cunoștință cu propriul meu Red Bull mai des decât mi-aș dori. Bulionul roșu a clocotit adesea la scurt timp după ce s-a ridicat, când tarzanul meu tigru păros a trebuit să urce grinzile patului cu baldachin cu două ore înainte de cafea pentru a atrage atenția asupra presupusului său deficit alimentar. Astfel de zile sunt de obicei transformate într-o dispută între stresul bun și rău pe cont propriu. Odată ajuns pe 180, nimic nu mă supără mai repede decât auto-optimizarea eșuată, munca izolată și prietenia compulsivă.

„Da, mulțumesc că m-ai sunat pentru a cincea oară astăzi și mi-ai pus aceeași întrebare. Aș fi foarte fericit dacă suni din nou astăzi, pentru că atunci îți pot oferi aceleași informații pentru a șasea oară. "

Apoi, tot ce aveți nevoie este apă de cârnați din pachetul de cârnați Frankfurter deschis anterior pe hainele proaspete și stresul este perfect.

»Ai și tu propriul tău Red Bull? «

Stresori.

Nu, și asta ajută nu mai scapă de bună dispoziție. Sunteți de obicei responsabil pentru stresul negativ. Găsesc cuvântul nesimțitor, dar găsesc și mai nesimțitor Cei care pretind întotdeauna că sunt stresați și nu au sau fac unele chiar dacă nu există niciun motiv pentru asta. În societatea noastră, stresul aparține ca o lovitură pe banda stângă. Dar încă nu există un catalog de amenzi pentru factorii de stres de astăzi. Acestea sunt împărțite în

mental (Cerere excesivă și insuficientă, presiune și presiune de timp, instrucțiuni de lucru neclare sau contradictorii, întreruperi repetate de lucru din cauza defecțiunilor IT, apeluri telefonice și colegi de muncă deranjați, responsabilitate excesivă sau lipsă de feedback etc.),
social (lipsă de recunoaștere, atmosferă proastă de lucru, gândire competitivă în rândul angajaților, muncă izolată sau discriminare la locul de muncă),
emoţional (prietenie forțată, indiferent de propria constituție, ofensă sau insulte din partea celorlalți (de exemplu, clienți furioși la telefon) etc.),
și factorii de stres fizic(Frig sau căldură la locul de muncă, linia de asamblare, munca pe timp de noapte și în ture, fără pauze, zgomot prea mare sau condiții de muncă slabe, cum ar fi iluminarea prea puternică etc.)

Simptome.

Ce semnale îți poate oferi corpul tău pentru a-ți atrage atenția asupra stresului negativ sau permanent? Mi-am furat puțin din timpul fără stres și am adunat toate simptomele posibile o singură dată. Sigur găsiți câteva dintre aceste pete roșii lipicioase din băutura de adrenalină care vă însoțesc sau v-au însoțit pe noul dvs. tricou alb:

"Cât de stresat ești de fapt?"

Test de stres.

În căutare În spațiul nesfârșit al internetului, am întâlnit nu numai noi tehnici de relaxare pe care nu le cunoșteam, ci și o varietate de teste de stres. Am finalizat 11 teste de diferite tipuri și lucrul uimitor la asta:

Toate testele au dat același rezultat!

Întrucât nu vreau să subliniez credibilitatea unor teste și nu le promovez, vă las în sarcina dvs. dacă vă testați gratuit pe internet. Numai descrierea „tipurilor individuale de stres” poate fi foarte ușor de citit ...

»Pe lângă volumul de muncă și situația de lucru, există și alți factori care influențează stresul de muncă. Unul dintre acești factori este dacă vă veți putea relaxa corect. Pari să te poți relaxa doar moderat. «

Eliminarea stresului.

Așa că voi lucra la așa-numitul meu Lucrați cu RELAXARE MODERATĂ și aruncați în mod corespunzător propriul meu Red Bull în recipientul pentru deșeuri metalice - sau ar trebui să-l pun în colectarea problematică a deșeurilor? Mai sunt de fapt saci galbeni? Deci, trebuie să existe mai multe modalități de a elimina gunoiul.

Vă puteți scăpa de stres la nivel psihologic sau fizic.

mental Ameliorarea stresului prin: hipnoza, meditație, autogenă (auto-relaxare concentrativă)

fizic Ameliorarea stresului prin: relaxare respiratorie, relaxare musculară progresivă (relaxare a mușchilor adânci), masaje de tot felul, călătorie prin corp, relaxare prin muzică, exerciții de conștientizare corporală, întindere, respirație și mișcare (sport la alegere)

„STRESSED este POSTRELE scrise înapoi.”

de aceea astăzi există o rețetă dulce pentru o mică pauză cu un mineral anti-stres.

Mineral anti-stres?

magneziu. O știe toată lumea, dar știați că super mineralul inhibă procesele de excitație a nervilor și mușchilor și este cel mai mare înger păzitor pentru nervii dvs.? O găsești foarte mult în legume verzi, fructe de pădure și nuci. Deci, ce ar putea fi mai evident decât unul

Ingrediente pentru nutriția nervilor pentru 2 porții:

50 g căpșuni proaspete
50 g afine proaspete
18 foi de gelatină
0,25 l de apă
Dacă vă place: 1 lingură de miere sau câteva picături de stevie ca dulceață

Pregătire:

Se dizolvă gelatina în apă călduță și se amestecă în apă (nu fierbe!). Spălați și amestecați fructele de pădure. Se toarnă gelatina în două boluri mici pentru desert și se lasă să se învârtă până când pereții bolurilor sunt complet acoperiți cu gelatină și se lasă să se răcească. Apoi distribuie fructele de pădure până la marginea superioară a gelatinei. Apoi umpleți bolurile cu restul de lichid de gelatină. Acoperiți bolurile pentru desert și puneți-le la frigider timp de 15 minute. Înainte de a răsturna jeleul de fructe de pădure, ar trebui să puneți pe scurt bolurile în apă caldă, astfel încât gelatina să se separe de pahar. Dacă totul a decurs bine, puteți decora jeleul de fructe de pădure căzut cu sos de fructe de pădure sau friscă/frișcă.

Nu numai că arată minunat, dar are și un gust perfect, mai ales în zilele stresante!

Pentru marea finală:

Un nou hit din playlistul meu de relaxare de acasă pentru a mă opri -