Chipsuri de miere si ciocolata Belvita; Calorii Fitness coaching

Valoare nutritivă la 100 de grame:

Biscuiți de miere și ciocolată Belvita:

Calorii: 450 kcal.

• Grăsime: 15 grame.
• Glucide: 68 grame.
• Proteine: 7,3 grame.

Informații nutriționale detaliate:

100 g	13,6 g
Vitamina E	3,6 mg	0,48 mg
Vitamina B1	0,33 mg	0,04 mg
Magneziu	112 mg	15 mg
Fier	4,2 mg	0,57 mg

Ingrediente:

Cereale 60,4% [cereale integrale 40,4% (făină integrală de grâu 20,3%, fulgi de ovăz 10,8%, făină integrală de orz 4,9%, făină integrală de secară 3,4%, făină integrală de spelt 1%) făină de grâu 20%].

Zahar, ulei de rapita, chipsuri de ciocolata 8,6% [zahăr, masă de cacao, unt de cacao, emulgator (lecitină de soia)].

Miere de flori 5,1%.

Sirop de glucoză-fructoză.

Pulbere de copt (bicarbonat de sodiu, difosfat disodic, bicarbonat de amoniu).

Emulgatori (lecitină din soia, E472e).

Minerale (carbonat de magneziu, fier elementar).

Lapte praf degresat.

Vitamine [vitamina E, vitamina B1 (tiamina)]

Poate conține ou, nuci, susan.

Un cuvânt de la dietetician:

Înainte de a continua lectura, pentru o mai bună înțelegere a analizei mele nutriționale, v-aș sfătui să consultați următoarele articole care vă explică ce sunt carbohidrații și care este indicele glicemic.

De ce aceste două articole în special ?

Pur și simplu pentru că acest aliment este interesant în dietă pentru aportul său de carbohidrați. Acest lucru vă va permite să înțelegeți valoarea carbohidraților în viața noastră de zi cu zi și în special calitatea de a căuta funcționarea optimă a corpului.

Vă doresc o lectură bună.

Povestea despre cookie-uri:

A durat câteva secole până când industria biscuiților s-a diferențiat de patiserie și panificație folosind făina diferită de cea obișnuită.

Asirienii, evreii și egiptenii au început prin a face clătite pentru pâine, la care au adăugat unt, ouă și alte grăsimi.

În Grecia și Roma, știau să coacă pâinea, dar păstrarea acestui produs, care se uda destul de ușor, era o altă poveste. De aici și ideea ingenioasă de a coace în continuare pâinea pentru a o usca la coajă, dar nu la miez.

Așa s-a născut „biscuitul” sau cu alte cuvinte „copt de două ori”, așa cum sugerează și numele.

În prezent, peste 600 de produse sunt listate știind că 80% din achizițiile de cookie-uri se fac în supermarketuri.

Iată deci analiza mea pentru acest produs:

Nivel de energie pentru 4 fursecuri (1 plic) sau 54,40 gr: 244 Kcal

Este un produs care rămâne foarte energic pentru o anumită cantitate mică. Pentru 4 biscuiți aveți deja 9 până la 11% (care trebuie înmulțit cu 2 pentru o porție de 100 gr) din necesarul caloric zilnic pentru o persoană medie și sănătoasă (pe o bază de 2700 Kcal pentru bărbați și 2200 Kcal pentru femei). Un plin de energie care se explică prin concentrația ridicată de lipide și carbohidrați din produse.

Acesta este un produs pe care l-aș recomanda la micul dejun și la gustări, deoarece rămâne o sursă de energie interesantă pentru a dura 3 până la 4 ore până la următoarea masă, fără a vă simți foame sau pofta de gustări. Desigur, însoțit de un fruct și un produs lactat pentru a vă echilibra masa.

Așadar, acordați atenție cantității consumate, 1 plic dimineața și 1 plic după-amiaza zilnic, va fi mai mult decât suficient și interesant, totul cuplat cu o dietă echilibrată.

Lipide: 8,4 gr pentru 4 fursecuri

Așa cum am spus mai înainte, acesta este un produs destul de bogat în grăsimi (15% la 100 gr). Acest lucru nu este banal.

---