Chipsuri Kale - Alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Alexandru
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 10 porții)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Preîncălziți cuptorul la 130 de grade căldură sus/jos.
Spălați și uscați kale, separați tulpina de frunze și smulgeți frunzele în bucăți de mușcătură.
Căptușim o foaie de copt cu hârtie pergament.
Puneți kale într-un castron mare, adăugați ulei de măsline, puțină zeamă de lămâie și sare și amestecați bine cu o lingură mare și apoi așezați bucățile pe hârtia de copt.
Apoi coaceți kale pentru aproximativ 30 de minute în cuptor la 130 de grade și apoi serviți chipsurile într-un castron și condimentați din nou cu puțină sare dacă este necesar.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Unii îi iubesc, alții pur și simplu nu-i iubesc. În orice caz, chipsurile crocante de kale sunt o alternativă foarte sănătoasă la chipsurile de cartofi grași pentru toată lumea cu un „dinte sărat”. Da, nu sunt tocmai o sărbătoare pentru ochi, dar sunt FOARTE ușor de pregătit și, dacă le dai o șansă, nu vei vrea să le ratezi în lunile reci de iarnă.
La EoK ne place planta superalimentară verde. Cei mai mulți oameni cunosc probabil planta super-alimentară la modă sub numele de "Kale", deoarece a fost foarte populară de mult timp, în special în Australia și SUA, și este din ce în ce mai mediatizată. Cu toate acestea, kale nu este altceva decât kale, pe care o avem de zeci de ani, mai ales în nordul Germaniei în lunile de iarnă. Este o legumă tipică de iarnă și datorită conținutului său de nutrienți peste medie - motiv pentru care și-a atins statutul de cult - ne aduce sănătoși și potriviți în sezonul rece.
Kale este numit pe bună dreptate un superaliment - conține numeroase vitamine antioxidante valoroase, minerale, fibre, aminoacizi și substanțe vegetale secundare. Datorită conținutului ridicat de proteine și fier, conferă cărnii de vită (ca furnizor de fier animal de primă clasă) pe primul loc. În plus, varza este un adevărat versatil și poate fi folosită în smoothie-uri sau sucuri, ca garnitură, salată sau chipsuri și se potrivește perfect cu mâncăruri copioase de iarnă.
Cipsurile sunt gata în cel mai scurt timp - trebuie doar să spălați varza, să scoateți tulpina (într-adevăr nu are un gust prea bun), apoi smulgeți kale în bucăți de mușcătură și coaceți-o cu sare, ulei de măsline sau brânză. Dacă vă place picant, puteți adăuga puțină ardei iute în sare.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Alexandru (433 Rețete și Postări)
eu sunt Nutriționist cu conținut scăzut de carbohidrați, Cel mai bine vândut autor din trei cărți de bucate cu conținut scăzut de carbohidrați, care au fost publicate acum în librăriile germane și am pierdut peste 20 de kilograme eu însumi cu conceptul de a mânca fără carbohidrați. Aș vrea să vă transmit asta.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)