Chirurgie pentru pierderea în greutate Cinci alimente care promovează pierderea în greutate
Cinci alimente care promovează pierderea în greutate
Anul nou vine și încercăm cu toții să suplinim păcatele care ni s-au întâmplat în ultima parte a anului. Dacă ar fi atât de ușor să le scoți așa cum este să le pui pe ele! Așa cum știm cu toții că prăjiturile de Crăciun, pizza, chifle cu unt, ciuperci cu mere și eșantioane Whitman vor pune greutatea pe noi, ar trebui să știm și cele cinci alimente care vor crește pierderea în greutate. Când vă planificați meniurile pentru următoarele luni, includeți următoarele alimente ca elemente de bază în dieta dumneavoastră.
Începeți-vă noul an cu somon. Asigurați-vă că este somon sălbatic, de preferință din nord-vestul Pacificului. Uleiurile omega-3 găsite în acest somon sălbatic sunt un ulei minune minunat pentru corpul tău și te vor ajuta să începi pierderea în greutate. Dacă absolut nu suporti gustul somonului, du-te cu niște tablete de ulei de pește în dieta ta pentru a obține uleiurile pe care corpul tău pur și simplu nu le poate produce singur. Un alt aliment care trebuie readus în prim-planul dietei este incredibilul ou comestibil. Ani de zile a ieșit din modă din cauza nivelului de colesterol. Dar, studiile de astăzi arată că un mic dejun bogat în proteine și ouă va preveni foamea mai mult decât unul bogat în carbohidrați. Începeți-vă ziua cu un mic dejun bun Combaterea foametei este primul pas în succesul pierderii în greutate.
A treia hrană la care un corp nu este bun este alunele. Ei bine, înainte de a striga Nebun la mine, uită pentru o clipă că par să fie bogate în grăsimi și calorii. Studiile arată că o mică porție a acestor gooberi din Georgia va preveni creșterea în greutate. Raționamentul este că uleiurile sănătoase din aceste arahide sunt mai ușor de ars decât grăsimile nesănătoase, cum ar fi cele găsite în tortul de ciocolată și chipsurile de cartofi ale lui Lay. Pentru a merge cu arahide pentru o gustare sănătoasă, adăugați un măr. În timp ce am spus de ani de zile că aceste mere îl țin pe doctor departe, ele vor ajuta și la menținerea grăsimii departe. Lucrul grozav la aceste mere este că sunt bogate în fibre și sărace în calorii. Asta se traduce prin mai multă pierdere în greutate. Instrumentul definitiv de scădere în greutate a unui aliment de păstrat în arsenalul dvs. este fasolea. Nu mai sunt doar pentru Hannibal Lecter. Acestea sunt fasole cremoase care conțin flavonoide. Un studiu pe termen lung a arătat că femeile care consumă niveluri ridicate de flavonoide păstrează grăsimea de pe burtă. Încercați aceste alimente care slăbesc și faceți din 2010 un an fericit sănătos pentru voi înșivă.