Chris Hemsworth Acesta este cât de greu este antrenamentul său

Chris Hemsworth (32 de ani, „Thor”) este considerat unul dintre cei mai tari băieți de la Hollywood. În 2014, actorul a fost votat chiar „Cel mai sexy om în viață”. Corpul său: musculos, masculin, bine antrenat. Acolo unde alți bărbați au probleme să scape de burta lor de bere, Hemsworth arată unde să meargă: pentru rolul său de muscleman din „Avengers: Age of Ultron”, el a îmbrăcat 25 de kilograme, pentru filmul său actual „White Snow and the Huntsman 2” 10 kilograme din nou în jos. O provocare care funcționează numai datorită antrenamentelor grele și unei diete echilibrate.

Greutăți grele, mișcări lente

Într-un interviu „Men's Health”, Hemsworth a dezvăluit acum cum a reușit să construiască o mulțime de mușchi într-un timp scurt. Soluția sa: greutăți mari și mișcări lente. Potrivit antrenorului său de fitness, acest lucru duce la un efect maxim de antrenament. Desigur, a reglat și dieta, a spus vedeta: Mai mult pește, pui și proteine zilnice.

O dieta minunata de 500 de calorii

Dar Hemsworth cunoaște și cealaltă extremă: pentru a pierde rapid în greutate pentru un rol, el a luat deja o dietă flagrantă. A mâncat doar sub 500 de calorii pe zi timp de patru săptămâni. „Au fost o mulțime de supe de legume și salate mari, ai senzația că ai mâncat o masă mare”, a spus actorul. „Dificultatea nu este fizică, ci emoțională”. Pentru a rezolva problema, a făcut echipă cu unii dintre colegii săi.

Deci, pentru munca sa, Hemsworth trebuie să se antreneze nebunia din nou și din nou. Și cum îi place cel mai bine pe australian? Prefera să fie subțire, rapid și în formă, a explicat tânărul de 32 de ani.