Chrome pentru scăderea în greutate
Acasă »Blog» Pierde în greutate »Cromul pentru a pierde în greutate. Cum funcționează și care sunt efectele?
Ultimii câțiva ani sunt timpul carierei amețitoare a lui Lahm. Elementul a fost botezat ca un remediu miraculos pentru pierderea în greutate. Cât de mult este adevărul ăsta Cromul poate ajuta, dar cu daune excesive. Cum funcționează cromul și de ce ar trebui să ne pese de cantitatea potrivită de crom din organism? Oamenii de știință s-au interesat abia recent de funcțiile biologice ale cromului, deoarece a fost acum aproximativ 50 de ani. Te-ai întâlnit în timpul cercetării diabetului. Au descoperit că atunci când li s-a administrat drojdie de bere, diabetul cauzat la șobolani a scăzut. Drojdia a fost imediat examinată și sa dovedit că conținea un ingredient activ misterios, cu o formă organică de crom. Oamenii de știință au numit substanța un „factor de toleranță la glucoză” (GTF).
Chrome ce este?
Cromul (Cr) este așa-numitul oligoelement din care avem foarte puțin în corp - doar 6 miligrame. Cu toate acestea, joacă un rol important în multe procese metabolice. Este vorba mai ales de best-gesundheit.com Producția de insulină și implicată în metabolismul proteinelor și glucidelor.
Efectul pozitiv al cromului asupra diabetului a fost dovedit, deși nu produce întotdeauna efectele scontate. Acest lucru este diferit în cazul pierderii în greutate - nu există un consens cu privire la eficacitatea cromului. Cromul probabil ajută în lupta împotriva kilogramelor în plus. Nu este nevoie să aveți încredere în el sau să exagerați. Cel mai bine este să mănânci alimente bogate în crom decât să adaugi artificial.
Ceea ce amenință lipsa de crom?
Se crede că lipsa de crom ne crește pofta de dulciuri și alcool. Lipsa cromului poate duce și la dureri de cap, stări proaste și iritabilitate. Lipsa de crom duce la un metabolism mai lent, la o digestie deficitară a proteinelor, la creșterea colesterolului și a trigliceridelor în sânge și la o absorbție necorespunzătoare a glucozei, care poate duce la diabet.
Se suspectează că dozele mari de crom pot avea efecte dăunătoare asupra structurii ADN și pot interfera, de asemenea, cu producția de insulină și cu agenții cancerigeni. Potrivit Uniunii Europene, nevoia unui adult de crom este de 40 MCG pe zi. Studiile arată că metoda standard de hrănire a europenilor asigură între 60 MCG (Germania) și 160 MCG (Suedia) pe zi.
Crom și diabet
Cromul stimulează activitatea celulelor pancreasului și afectează producția de insulină. GTF este sintetizat în ficat și crește activitatea insulinei, astfel încât glucoza să pătrundă mai eficient în celule. Aceasta înseamnă că în diabetul de tip 2, cromul poate reduce nivelul zahărului din sânge, poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și reduce emisiile acestuia. În doze suficient de mari, poate ajuta și diabeticii de tip 1.