Chubby te face fericit - 50PLUS
O dietă pătează bunăstarea mentală (Imagine Siora Photography on Unsplash)
Deși există dezavantaje medicale bine cunoscute pentru persoanele grase, cum ar fi hipertensiunea arterială și întărirea arterelor, studiile concluzionează în mod constant că persoanele obeze sunt mai fericite. Dacă are încă sens să slăbești?
O dietă pătează bunăstarea mentală
Pierderea în greutate este bună pentru sănătatea ta, dar este un adevărat ucigaș de dispoziție. Dieta îți poate crește sentimentul de frumusețe, dar starea ta de spirit scade cu fiecare kilogram pe care îl pierzi. Pe de altă parte, creșterea în greutate te face fericit. Mâncarea este adesea folosită ca mijloc de compensare a stresului. În absența satisfacției nutritive, sunt necesare alte opțiuni.
Cei care nu pot compensa stresul cauzat de obligațiile de muncă, familiale și sociale riscă să dezvolte o tulburare mintală. Când sunteți plinuți, pur și simplu savurați un meniu delicios și grijile vieții de zi cu zi se estompează puțin în fundal. Dacă renunțați la agentul calmant din cauza unei diete, veți trece rapid printr-o depresie mentală.
Cei care sunt puțin dolofani trăiesc puțin mai mult
Deși se știe că obezitatea dăunează sistemului cardiovascular și promovează diabetul, persoanele obeze par să aibă o speranță de viață mai lungă. Experții din domeniile biochimiei, cercetării creierului, farmacologiei, psihiatriei și neuroendocrinologiei au evaluat 12.000 de studii. Rezultatul neașteptat: oamenii dolofani trăiesc cel mai mult.
Cea mai mare speranță de viață ar trebui să fie un indice de masă corporală de 27. Aceasta corespunde cu 20% supraponderal. Cu toate acestea, rezultatele studiului nu sunt o invitație la o sărbătoare neîngrădită: chiar dacă câteva kilograme în plus te fac să fii mai mulțumit - a fi foarte supraponderal este încă dăunător organismului și este foarte nesănătos.
Fără stres cu pierderea în greutate
Majoritatea persoanelor grase nu fac dietă și nu fac exerciții fizice. Majoritatea sunt mulțumiți de ei înșiși și nu sunt dispuși să schimbe nimic. Preferă să evite stresul cauzat de o dietă. Nu numai modelele află în fiecare zi că mania pentru subțire poate fi foarte stresantă.
A fi subțire este considerat sănătos și atractiv. Emularea idealului în fiecare cot sau pauză este orice altceva decât sănătos. Când nu te mai concentrezi pe câte kilograme pui pe cântar, te poți bucura mai mult de viață și poți fi mai fericit.
Dezavantajele dietei
- Cei care renunță la carbohidrați se simt obosiți și epuizați și devin mai agresivi.
- O schimbare temporară a dietei duce la efectul yo-yo după încheierea dietei.
- Dieta unilaterală nu este neapărat gustoasă și există o lipsă de satisfacție sub forma plăcerii culinare.
Când ar trebui să slăbesc?
Câteva kilograme pe coaste nu reprezintă un risc major pentru sănătate. Cu toate acestea, excesul de exces de greutate vă afectează arterele și aveți diabet mai repede. Deși a fi ușor supraponderal poate chiar prelungi viața, un indice de masă corporală de peste 40 este mult prea mare.
Care dieta este eficientă?
Regimul nu este, în general, recomandat, deoarece este doar o schimbare temporară a dietei. Pentru un succes durabil, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare. Prea multe jetoane seara sunt tabu. Unele exerciții fizice sunt, de asemenea, bune pentru sănătatea ta și te ajută să arzi caloriile.
Cum pot deveni dolofan?
Chiar dacă oamenii dolofani sunt mai fericiți, nu ar trebui să câștigi în greutate într-un mod țintit. Bata de ciocolată poate fi împărțită pe tot parcursul săptămânii și nu trebuie tencuită într-o singură zi. Mâncați o dietă sănătoasă și răsfățați-vă cu ceva intermediar.