Ciara cu zece kilograme mai ușor - și într-un mod foarte relaxat și sănătos

Există o altă modalitate: în timp ce aspiranții la stele le place să fie conduși într-o constrângere de dietă directă de către manageri stricți, există întotdeauna contra-exemple pozitive. Adele, Kelly Clarkson, Missy Elliott - toate sunt foarte reușite și totuși cu proporții perfect normale.

Muzicianul Ciara a găsit o cale de mijloc sănătoasă între „a rămâne complet eu” și auto-optimizarea exagerată. Mama a doi copii se află în industria muzicală de 15 ani incredibili, iar în 2004 a devenit vedetă de rachete cu piesa ei „Goodies”.

Ciara pierde 10 kilograme - încet și deliberat

Într-un interviu acordat revistei People, tânăra de 33 de ani vorbește acum deschis despre faptul că a slăbit 10 kilograme în cursul carierei sale. Cu toate acestea, este important pentru Ciara să sublinieze că toate acestea au fost făcute într-un mod sănătos și durabil. Mâncările sănătoase, obișnuite și un plan de antrenament echilibrat sunt responsabile pentru marele corp pe care Ciara îl poate ține chiar și după două sarcini.

Un alt sfat nu atât de secret de la Ciara este să bei multă apă în fiecare zi. Potrivit propriei declarații, este chiar „un galon și jumătate în fiecare zi”, care este echivalentul a mai mult de 5,5 litri de apă.

Sfaturi nutriționale și un antrenament echilibrat

Conform interpretului „1, 2 Etape”, cinci mese mici răspândite pe parcursul zilei sunt cea mai bună soluție. În acest fel, corpul ei funcționează „ca o mașină bine unsă” și se simte foarte bine datorită mișcărilor intestinale regulate.

Împreună cu soțul Russell Wilson, un jucător de fotbal profesionist, Ciara folosește un amestec de pliometrie (antrenament de salt), ridicare de greutăți și antrenament cardiovascular.

În vremea filtrelor foto și a operațiilor de înfrumusețare, această afirmație de la Ciara pare aproape plictisitoare. Este tocmai despre vedetele și modelele noastre care vorbesc sincer și deschis despre motivul pentru care arată grozav. Datorită apei și yoga, nimeni nu are cu adevărat un corp model - așa că de ce să nu spunem doar adevărul nespectacular? Mulțumesc pentru asta, dragă Ciara!