Ciclismul este mai bun decât mersul pe jos pentru a slăbi
Vreau să slăbesc. Merg 3 kilometri până la birou în fiecare zi. Dacă cumpăr o bicicletă și o folosesc pentru a face naveta (în total 3 km pe zi) ar fi mai bine decât mersul pe jos?
Acest studiu presupune că s-au cheltuit aproximativ 334 kilojuli de energie pe o plimbare de 1,6 km
La o distanță de 1,6 km și o viteză de 20 km/h și o viteză de 70 de wați (numere arbitrare, dar vag plauzibile), ar trebui trimise în pedale aproximativ 20 de kilojoule. Presupunând că sunteți eficient cu aproximativ 20%, 100 kilojoule ar fi arse
Pentru această distanță, mersul într-un ritm relativ liniștit consumă mai multă energie.
Dar există mai mult decât atât:
Ciclismul este un mijloc de transport mai eficient. Ambele metode pot utiliza cantități similare de energie, dar ciclismul este mai rapid. Acest lucru înseamnă că puteți obține o navetă mai lungă la locul de muncă, puteți arde mai multe calorii și puteți începe să lucrați.
Pe de altă parte, mersul pe bicicletă are dezavantajele sale - necesită echipamente mai suportive (o bicicletă este componenta principală, inclusiv lucruri precum o cască, un kit de avarie, poate lumini și, bineînțeles, undeva unde bicicleta poate fi parcată în siguranță).
.dar, într-adevăr, cel mai important factor este să faci ceva. Poate că ciclismul înseamnă să petreci luni de zile economisind bani chiar înainte de a începe? Sau vă place să mergeți cu bicicleta și să faceți excursii mai lungi pentru distracție?
În cele din urmă, amintiți-vă că răspunsul natural la mai mult exercițiu este pur și simplu „mâncați mai mult”. Este greu și necesită efort conștient pentru a contracara acest lucru (mai mult exercițiu fără a mânca mai mult)