Ciclul Cum vă afectează greutatea
Există zile în care ne simțim confortabil în corpul nostru și uneori deloc pe alții. Dacă adăugați apoi fluctuații de greutate, o stare proastă este adesea inevitabilă. Vă vom spune de unde mai vin una sau două kilograme pe cântar ...
Ciclul feminin are un impact major asupra bunăstării noastre. Nici greutatea noastră nu este scutită: Un kilogram sau două în plus nu este neobișnuit în timpul perioadei, motiv pentru care a nemulțumire generală putere pe care nu o putem explica cu adevărat. În cele 28 de zile care alcătuiesc de obicei ciclul feminin, echilibrul hormonal se schimbă a corpului la fiecare câteva zile ce Efecte asupra dispoziției noastre precum pielea noastră Si deasemenea pe greutatea noastră Are. În funcție de faza ciclului, ne simțim uneori ușori ca o pană și ne bucurăm de un ten frumos, uneori stăm pe cântar și clătinăm din cap sau ne plângem de cosuri enervante. Am compilat etapele individuale și vă spunem când aveți mai multe șanse de a vă îngrășa și când aveți mai multe șanse să slăbiți.
Astfel bifează ciclul feminin
Ciclul feminin începe cu menstruația. În acest timp, sunt salvate cele salvate înainte de perioadă Îndepărtează retenția de apă din corp, care se datorează scăderii nivelului de estrogen. Metabolismul nostru funcționează deosebit de bine în perioada menstruală, așa că trebuie să mergem mai des la toaletă. Prin deshidratare, slăbim singuri în primele șase zile ale ciclului si purifica. Dacă consumați mai multe alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi sparanghel, castraveți și altele asemenea, puteți susține în continuare acest efect.
În a doua etapă a ciclului (zilele 7-11) sunt multe Femeile sunt deosebit de active - după perioada pe care o are Corpează din nou mai multă energie pentru alte lucruri, cum ar fi arderea grăsimilor sau construirea mușchilor. În acest timp, o noapte lungă de petrecere, alcool sau o „zi de înșelăciune” au doar un efect minim asupra greutății noastre. În Ciclu mediu (zilele 12-14) atunci are loc ovulația. În acest timp, corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină, motiv pentru care este prima Retentie de apa salvează, prin care a ușoară creștere în greutate apare. Este deosebit de important în această etapă bea multa apa, astfel încât să nu se depoziteze prea mult lichid.
Din ziua 15 până la 17 în a patra fază, corpul este pregătit pentru o posibilă sarcină și continuă Estrogenii au un echilibru hormonal ridicat. Asta costă multă energie, motiv pentru care mai mult în acest moment Pofte și pofte a ameninta. Atenție însă: în această fază, corpul stochează caloriile în loc să le arde. O dietă sănătoasă este deosebit de importantă în acest timp - Ar trebui să ne ținem mâinile departe de dulciuri, fast-food și altele asemenea, pentru că atunci încep foarte repede.
De îndată ce organismul observă că sarcina nu are loc (zilele 18-21), va avea loc a ars din nou mai multă energie. Daca ai una dietă pentru a începe, ar trebui să faceți acest lucru cel mai bine în această fază de ciclu începe pentru că primul Succesul în slăbit nu va întârzia să apară. În lUltima și în același timp cea mai puțin populară fază a ciclului (Ziua 22-28) nivelul de estrogen scade - Coșurile, părul gras și schimbările de dispoziție sunt vizibile și asta bunăstarea generală este în afara vieții. În acest timp ne luptăm adesea cu unul Stomac umflat, retenție de apă și un metabolism încetinit, ce Creșterea în greutate de două până la patru kilograme presupune. Ar trebui mai degrabă să stăm departe de cântar pentru binele nostru ...
Nu trebuie să ratați aceste știri despre stilul de viață: