Schimbarea dietei pentru psoriazis - modul meu de a-mi îmbunătăți pielea - Anderl
Așadar, acum două săptămâni am făcut o poveste pe Instagram despre modul în care îmi schimb dieta cu o dietă vegetariană - și în timp ce vă spuneam ce schimbare avea dieta pentru mine cu psoriazis, nu mă așteptam la acest mare interes. În timp ce mă uitam la câteva fapte și cifre despre psoriazis înainte de acest articol, mi-am dat seama de ce:
3% din toți nemții suferă de psoriazis
Sursa Psoriazisului Bund
La început, nu sună așa de mult. Aceasta înseamnă că 2,4 milioane de persoane din Germania au psoriazis (sursă: Psoriazis Bund) .
Ce sunt psoriazisul?
Mai întâi vestea bună. Psoriazisul nu este contagios. Cu toate acestea, ele - sau cel puțin condiția pentru psoriazis - pot fi moștenite. Ca și în cazul meu.
Dacă suferiți de psoriazis aveți o boală inflamatorie autoimună în zona de formare a celulelor. Celulele pielii se dezvoltă mult mai repede decât la o persoană „sănătoasă”. Stratul meu superior de piele este reînnoit în doar 6 până la 7 zile. În loc de obicei de 26 până la 27 de zile. La început nu pare prea rău. Problema: Aceste celule ale pielii care se dezvoltă rapid nu sunt încă „pe deplin dezvoltate” și duc astfel la o îngroșare a pielii deoarece nu se detașează automat de la suprafață ca celulele sănătoase.
Psoriazisul meu pe cap
Sunt foarte norocos că de cele mai multe ori am doar psoriazisul pe cap. Pentru că nu le puteți vedea direct și, prin urmare, nu sunteți expuși unor înfățișări ciudate. Cu toate acestea, a însemnat întotdeauna că nu pot purta haine întunecate, întrucât în câteva minute păream că ieșisem dintr-un viscol. Aveam pete uriașe solzoase pe cap, pe care mi le zgâriam pielea cu sânge noaptea. În faze deosebit de stresante, psoriazisul a migrat de asemenea către ochii mei și uneori chiar spre urechea mea internă.
Doare, nu arăta frumos și era pur și simplu inconfortabil!
Schimbarea lentă a dietei - în felul meu
Călătoria mea de schimbare a dietei a început acum aproximativ 6 ani. Eram atât de obosit de aceste mătreață constantă și de petele deschise de pe capul meu, încercasem totul pe cremele și șampoanele pe care piața le avea de oferit. Dar nimic nu a ajutat. Influența porcului asupra psoriazisului a fost numită într-o carte de sănătate veche pe care mi-a arătat-o un coleg. Am decis să nu mai mănânc carne de porc și am observat mici îmbunătățiri.
Așa că am decis acum 3 ani să renunț complet la carne și de atunci să mănânc doar mâncare vegetariană, a venit următoarea îmbunătățire. „Craterele la scară” pe care le-am avut mereu pe cap până în acest punct au dispărut aproape complet. Și infestarea ochilor și a urechilor a devenit din ce în ce mai puțin.
De fapt, decizia mea de a deveni vegetarian nu a fost deloc condusă de psoriazisul meu - ci mai degrabă dorința mea de a nu mai avea nici o complicitate în suferința animalelor și, de asemenea, de a reduce amprenta mea de carbon. Dar am fost fericit să iau cu mine influența pozitivă asupra pielii mele.
Cheia psoriazisului meu - renunțarea la lapte
„Remediat” de acest succes, am început să lucrez la dieta mea. Psoriazisul se îmbunătățise mult. Dar încă nu am avut-o sub control. Am citit de multe ori că laptele poate avea o influență puternică asupra psoriazisului. Dar ideea de a nu putea bea lapte și, prin urmare, de a nu mai folosi cappuccino mi s-a părut prea radicală.
După o explozie puternică, legată de stres, acum un an, nivelul meu de suferință a fost atât de mare încât am decis să nu mai consum lapte. Succesul care a venit după 3 săptămâni fără a consuma lapte a fost de-a dreptul incredibil!
Mâncărimea din capul meu a dispărut complet. Și toate craterele la scară. Nu m-aș fi așteptat niciodată la un astfel de efect. La început am încercat să-mi beau iubitul cappuccino cu produse alternative precum laptele de migdale sau de ovăz. Dar nimic nu avea gustul originalului. Așa că acum un an am devenit băutor de espresso din convingere.
În urmă cu aproximativ 6 luni am băut cafea cu filtru cu o picătură de lapte la un eveniment al companiei care nu avea espresso. În 2 ore, capul meu a început să mă mâncărească și au început să se formeze pete fulgi. Nu m-aș fi așteptat niciodată la o reacție atât de puternică din partea corpului meu.
Pentru mine, aceasta a fost încă o dată dovada că corpul și laptele meu pur și simplu nu sunt și nu vor fi o combinație sănătoasă.
Dieta mea este o cale cu mulți pași mici
Deoarece ieșirea mea din psoriazis nu a fost una mai rapidă și mai radicală, am putut și pot întotdeauna să înțeleg influența alimentelor asupra corpului meu. De exemplu, încă mă înțeleg bine cu iaurtul și quarkul. Ceea ce are probabil legătură cu structura bacteriilor lactice. De fapt, nu am fost niciodată un mare fan al iaurtului. ca să nu-l consum în exces. Dar câteva linguri de iaurt din când în când nu îmi afectează de fapt psoriazisul.
Ascultă-ți corpul
Privind în urmă, pot spune astăzi că probabil m-aș fi putut salva mulți ani lungi cu psoriazis dacă mi-aș fi ascultat corpul mult mai devreme. Nu am fost niciodată un mare fan al cărnii și mi-a plăcut întotdeauna să folosesc rețete vegetariene. Mai mult de două cappuccino pe zi m-au făcut să mă simt inconfortabil, ceea ce nu era definibil în acel moment. Toate semnele din corpul meu că aceste alimente nu-mi faceau bine. Dar nu le-am observat suficient.
Chiar și astăzi există încă faze în care psoriazisul meu revine. Niciodată nu mai la fel de puternic ca înainte. Și nici pe departe atât de persistent și persistent. Dar acest defect autoimun se află în corpul meu. Astăzi, stresul este de fapt singurul factor declanșator care este încă responsabil pentru aceste reacții cutanate. Și cumva sunt foarte recunoscător pentru asta. Pentru că în acest fel corpul meu îmi arată foarte clar când capul mi-a făcut loc din nou prea mult.