Ciclul de progresie într-un mezociclu

de Dirk93 pe 07/11 20:11

Am o întrebare, mai ales pentru Olivier Bolliet, dar orice răspuns este binevenit

În cartea „Pregătirea fizică modernă”, autorul vorbește despre periodizarea liniară, neliniară și a undelor etc.

Aș dori să știu cum este organizată pregătirea fizică în cadrul mezociclului „hipertrofie”, în mezociclul „forței” etc.
De exemplu, în mezociclul în care lucrăm cu 10 repetări, de la o săptămână la alta trecem de la 65 la 67% (exemplu fals dar mai simplu de înțeles), progresul se face în funcție de validarea unei secvențe de antrenament?
Planifică antrenorul progresia în cadrul mezociclului sau este progresia mai degrabă zi de zi pe baza succesului volumului de muncă?
Putem organiza mezociclul în acest fel:

---