Ciclul vicios al pierderii în greutate experiențe Sanguinum

Am slăbit în ciuda concediului

Raportez proaspăt, bine odihnit și motivat din vacanța mea, de care aveam nevoie urgentă, pentru că înainte eram destul de frustrat, stresat și ce altceva știu, iar scăderea mea în greutate este în mare măsură „blocată” și într-adevăr doar gram scăzuse.

Ciclul vicios al slăbirii

Și ce să spun, chiar am slăbit în vacanță. Doar 1,6 kg, dar asta a fost chiar mai mult decât era de așteptat. Pentru că în mod normal crezi că sunt în vacanță din când în când, iau o pauză și mă sărbătoresc fără să mă gândesc, dar asta ar fi absolut contraproductiv pentru program și pentru corp, aș putea măcar să-mi imaginez, apoi mă gândesc: există o mulțime de lucruri delicioase de care nu am nevoie pentru a menține funcțiile vitale, dar păstrați-le în locurile mele preferate pentru situații de urgență. Și zap, vei fi aruncat înapoi câteva kilograme într-o clipă, ceea ce duce la mari sentimente de fericire în momentul în care ai „lăsat-o în tine”, dar pe termen lung este frustrant când te întorci pe cântar. Care, desigur, începe din nou ciclul vicios într-un mod periculos, care ar arăta așa cu mine, ca să spun așa:

Pierdere în greutate mare până acum = YEAH.
Bucurați-vă de ceva intermediar = nicio problemă! Am slăbit oricum!
Se crede că este, de asemenea, posibil să „te delectezi cu mai mult între ele” = afișajul de pe cântar oscilează în sus și în jos!
Frustrarea se raportează în sine = Nu mai pierzi în greutate!
Frustrarea devine și mai mare și începi să te răsplătești cu mâncare din nou = te îngrași constant! Ajuns în cercul vicios.

(Nota editorului: Citiți mai multe despre „Excepții și zile de înșelăciune în timpul vindecării” aici.)

Nu pot slăbi singură

Și tocmai de aceea cred că sprijinul din partea echipei Sanguinum, care în cazul meu este, desigur, naturista mea Petra Steinmann, este incredibil de bun și, de asemenea, foarte important. Acum știu că nu aș putea niciodată să slăbesc singură. Sunt o persoană foarte disciplinată în multe lucruri importante, dar când vine vorba de mâncare: În niciun caz, în niciun caz! Cu siguranță am nevoie de sprijin, ajutor sau chiar de un anunț decent când am unul sau mai multe momente slabe.

Desigur, m-am răsfățat cu ceva în timp ce am fost în vacanță, pentru că la urma urmei ești în vacanță, dar totuși nu am pierdut niciodată din vedere motivul pentru care fac asta, ceea ce m-a ajutat foarte mult să nu cad în vechile tipare, pentru că trebuie să spun când, de exemplu stând în fața unui salon de înghețată sau în fața raftului de bomboane, ținând mereu minte de ce am început programul și că în curând va veni din nou momentul în care pot și pot mânca din nou toate astea și asta pentru cea mai lungă perioadă din viața mea va fi așa. Desigur, atunci doar cu măsură, dar este normal. Chiar și persoanele care nu au avut niciodată probleme cu greutatea știu că nu trebuie să lipești totul în sine în cantități uriașe, doar noi, care ne luptăm cu supraponderalitatea, l-am pierdut cumva din vedere.

Ei bine, asta e din nou și acum mă întorc la muncă!

Salutări de la Angie

Bloggerul nostru pentru pierderea în greutate: Angie (53)

Sunteți, de asemenea, interesat de cura metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Găsește-ți terapeutul personal Sanguinum aici.