Cico Diet Mănâncă ceea ce vrei și slăbește oricum
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cât de minunat sună asta: Mănâncă ceea ce vrei și slăbește în același timp!? Conform dietei Cico, nu este deloc o problemă. Se pare că am găsit cutia Pandorei, nu?
Slăbiți cu dieta Cico: conceptul
Cico este abrevierea pentru „Calorii în, Calorii în afara” - calorii în, calorii în afara este motto-ul. Dar asta nu înseamnă să te bucuri de capriciul tău. Nu trebuie să vă descurcați fără nimic și puteți continua să mâncați zahăr, grăsimi și altele asemenea. Singurul lucru care trebuie luat în considerare este aportul de calorii. Pentru a slăbi, nu sunt permise în organism mai multe calorii decât consumate. Deci, depinde de deficitul caloric. Aceasta înseamnă că, dacă se consumă mai puține calorii decât cele consumate, corpul va pierde în greutate în timp.
Practic, aceasta nu este o idee proastă, deoarece vă învață să vă ocupați conștient de subiectul alimentelor și chiar puteți descoperi cu groază din câte calorii constă într-adevăr unul sau altul aliment. Și, mai presus de toate, cât de puțin efort depășește de fapt corpul zilnic - mai ales în slujbele de birou pe care le folosești practic aproape nimic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această conștientizare și disponibilitatea de a schimba ceva va duce cu siguranță la un stil de viață mai sănătos pe termen lung. Multe companii au recunoscut acest lucru pentru ei înșiși și oferă din ce în ce mai multe aplicații concepute pentru a susține acest nou stil de viață. Yazio, de exemplu, este una dintre acele aplicații în care puteți introduce alimente și de asemenea afla compoziția nutrienților. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să calculați rata metabolică bazală și necesarul individual de calorii din aplicație, introducând greutatea corporală, greutatea dorită și activitatea. Totul sună grozav dacă nu ar fi dezavantajele acestei diete, pe care trebuie să o iei în considerare și tu.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pierderea în greutate cu dieta Cico: poate funcționa?
Faptul este că toți cei care s-au ferit întotdeauna de la dietă pentru că trebuiau să renunțe prea mult acum nu mai au scuze. Pentru că nu trebuie să te descurci fără nimic. În plus, veți cunoaște multe despre alimentele individuale (grupuri) și veți învăța să le evaluați corect din punct de vedere caloric.
Cu toate acestea, numărarea caloriilor are și capcane reale. Pentru că oricine se lipeste de el, pierde rapid referința la alimentele sănătoase, deoarece grăsimile sănătoase, vitaminele și alți nutrienți importanți alunecă adesea în fundal și sunt greu luate în considerare. Apoi, se întâmplă, de exemplu, ca dulciurile și mâncarea rapidă să fie preferate alimentelor sănătoase, cum ar fi legumele și fructele, dacă acestea încă se încadrează în cerința zilnică din punct de vedere caloric. Așadar, dacă continuați să mâncați alimente proaste și să acordați atenție doar necesității de calorii, riscați ca organele să se îngrășeze sau să crească tensiunea arterială. Prea multe grăsimi și zahăr duc, de asemenea, la ten slab, gaze și constipație. Iar lista posibilelor boli este chiar mai lungă dacă nu se concentrează în plus atunci când se numără caloriile pe o cantitate optimă de nutrienți din legume, fructe, leguminoase și surse de proteine. Și dacă nu mai numărați complet caloriile și reveniți la cantitățile de alimente anterioare, vă puteți aștepta la efectul yo-yo.