Cinci alimente pentru dieta „acidului hialuronic”
V-ați gândit vreodată să adăugați alimente în dieta dvs. care să vă îmbunătățească vizibil aspectul pielii? Nu este un secret faptul că o dietă sănătoasă este bună pentru organism și pentru piele. Știați, de asemenea, că anumite alimente sunt bogate în acid hialuronic? Și că îți poți face pielea să pară mai plină și mai strălucitoare cu ele? Vă vom spune cum să faceți acest lucru în această postare.
Întinerirea și strângerea pielii funcționează în mod natural cu o nutriție adecvată. În special alimentele bogate în acid hialuronic sunt cei mai buni prieteni ai tăi aici. Dacă le încorporați în mese în mod regulat, aceasta va avea un efect asupra pielii. Vă vom arăta ce alimente sunt.
Fântâna acidului hialuronic pentru tinerețe
Cu o dietă potrivită, ne putem mânca frumos - alimentele cu vitaminele A și E au un efect uriaș asupra tenului nostru și îl fac mai strălucitor și mai frumos. Același lucru este valabil și pentru acidul hialuronic, care este un agent de umplere natural al ridurilor. Acidul este o componentă naturală a corpului nostru și leagă umiditatea, îmbunătățește comunicarea celulară și promovează producția de colagen, care previne ridurile și îmbunătățește textura pielii.
3x acid hialuronic - ce opțiuni există?
Corpul produce el însuși acid hialuronic, dar odată cu înaintarea în vârstă, producția scade și acest lucru are un efect negativ asupra pielii. Cu cât avem mai puțin acid hialuronic în piele, cu atât îmbătrânim mai repede. Prevenirea acestui lucru este ușoară - există trei moduri în care putem ingera acid hialuronic.
1. Creme sau seruri
Cremele sau serurile cu acid hialuronic sunt acum disponibile pe scară largă. Utilizate regulat, mențin pielea tânără și reduc ridurile.
2. Gel de acid hialuronic
Produse pentru îngrijirea hialuronului
Oricine are riduri adânci sau foarte enervante - cum ar fi liniile încruntate sau pliurile nazolabiale - poate avea zona adecvată injectată de un profesionist. Pliurile sunt fie injectate sub direct, fie țesutul înconjurător este injectat sub. În ambele cazuri, zona este căptușită și ridurile dispar.
3. Mâncare
Dieta este ultimul lucru la care se gândesc majoritatea oamenilor, dacă este ceva, atunci când vine vorba de adăugarea acidului hialuronic. Dar tocmai obiceiurile noastre alimentare au o influență enormă asupra frumuseții pielii. În același timp, este foarte ușor să ne adăugați acid hialuronic prin alimente.
Și pentru că aceste alimente sunt de obicei foarte sănătoase și au puține calorii, ne sărbătorim, ca să spunem așa, drăguți și subțiri atunci când urmăm „dieta cu acid hialuronic”. Pielea devine plină și netedă, iar mânerele dragostei dispar în același timp. Prin urmare, vă oferim cinci alimente care au un conținut ridicat de acid hialuronic și care pot fi ușor incluse în meniul zilnic.
Alimente bogate în acid hialuronic
Data viitoare când mergeți la supermarket, ar trebui să scrieți următoarele alimente pe lista dvs. de cumpărături. Cu ele îți vei oferi pielii o strălucire într-un mod natural și vei avea o piele mai tânără fără să mergi la docul de frumusețe.
1. Cartofi și cartofi dulci
Cartofii dulci au un conținut ridicat de acid hialuronic. Actrița Olivia Munn - cunoscută de la X-Men: Apocalypse, printre altele - este exemplul viu al modului în care pielea arată mai tânără, mai fermă și mai fină dacă mănânci cartofi dulci în fiecare zi. Actrița mănâncă cartofi dulci japonezi în fiecare zi, pe care îi putem găsi și pe piețele locale asiatice. Cartoful german obișnuit poate obține, de asemenea, acid acid hialuronic - chiar dacă nu este la fel de mult ca cartoful dulce. Dar, deoarece cartofii au un conținut ridicat de amidon, nu ar trebui să mănânci în exces dacă nu vrei să te îngrași. Frumusețea cartofului și a cartofului dulce este că face un acompaniament excelent pentru aproape orice. Deci, ce zici de cartofi prăjiți sau gratin de cartofi pentru masa următoare de duminică?
2. Legume cu frunze verzi
Un alt motiv bun pentru un smoothie verde: legumele cu frunze, cum ar fi varza, sunt pline de acid hialuronic. De asemenea, au numeroase alte ingrediente active bune, cum ar fi magneziul, care este important pentru producerea de acid hialuronic în organism. Legumele cu frunze verzi sunt ușor de făcut într-un smoothie de fructe, dacă preferați asta decât o salată.
3. Citrice
Citricele conțin naringenină, care are un efect antioxidant, adică captează radicalii liberi. În plus, previne descompunerea acidului hialuronic în organism. Grapefruitul, portocala sau lămâia cu un conținut ridicat de naringenină plus vitamina C și magneziu sunt superalimente pentru piele și pentru slăbit, deoarece cei care sunt fructe au mai puțină dorință de dulciuri.
4. Bulion de oase
Bulionul de oase se numără printre cele mai bune alimente când vine vorba de acid hialuronic. Oasele care fierb mult timp își eliberează toate ingredientele active în apă - are un gust bun și este bun pentru piele. Bulionul de oase poate fi adăugat cu ușurință la supe și tocană, de exemplu. Îmbunătățește digestia și crește producția de colagen în organism.
5. Alimentele din soia
Cercetătorii consideră că estrogenul este benefic pentru producerea de acid hialuronic în organism. Produsele din soia cum ar fi tofu, tempeh sau edamame - toate produsele fabricate din soia - toate conțin estrogen. În plus, soia este una dintre cele mai bune surse de proteine. Chiar și în calitate de iubitor de carne, ar trebui să încorporezi din când în când tofu în dieta ta. Dacă nu vă place tofu, puteți folosi lapte de soia în loc. Laptele de plante are un gust de nucă, care se potrivește bine cu orice musli.
Cu aceste cinci alimente, pielea ta va fi în curând plină și netedă. Dar lista nu se termină aici: nucile, cum ar fi caju sau migdale, sunt bune și pentru producerea acidului hialuronic, deoarece conțin magneziu, printre altele. Vinul roșu, banana, mango, ardeii grași, carnea roșie (care nu este prea gătită) și ciocolata neagră conțin ingrediente active bune care nu sunt numai bune pentru piele. Lucrul frumos la aceste alimente este că le puteți include cu ușurință în meniul zilnic. Un pahar de vin seara, o mână de nuci ca un boost de putere între ele sau puțină boia de ardei în salată au un gust bun și sunt repede la îndemână.
Mâncarea frumoasă și subțire este cu siguranță posibilă - schimbați-vă dieta imediat și veți observa efectele foarte curând.